庭の様子第2弾。
ブルーベリーのつぼみ&新芽が膨らんできました。
今年は結構多いので期待していますが・・・どうでしょう？
たくさん収穫できるか？
ブルーベリーのつぼみ&新芽が膨らんできました。
今年は結構多いので期待していますが・・・どうでしょう？
たくさん収穫できるか？
昨日の夕方、家族でrun&walkをしました。
私がマラソン漬けだった効果？で家族も「走ろうか～？」って気持ちになっているのかなぁ。
私は膝がまだ若干痛むのでしばらく走りたくないですが・・・。
近所の川沿いを走っていると、子供Rがふきのとうを見つけました。
めずらしい？っと聞いてくるので、この辺にはあまりないね。と。
会社の土手には一面咲いていますが。
さらに走って広場で遊んでいると、ツクシを見つけました。
そんなにたくさんではないけど、所々で結構伸びていました。
最近なかなか暖かくなってないなぁと思っていましたが、
意外と春になってると実感しました。
さすがに、サクラはまだまだ蕾も固そうでしたが。
サクラは今年は遅そうですね。
・・・・とサクラを見ていたらこんなモノが！
夏が待ち遠しいです！
私がマラソン漬けだった効果？で家族も「走ろうか～？」って気持ちになっているのかなぁ。
私は膝がまだ若干痛むのでしばらく走りたくないですが・・・。
近所の川沿いを走っていると、子供Rがふきのとうを見つけました。
めずらしい？っと聞いてくるので、この辺にはあまりないね。と。
会社の土手には一面咲いていますが。
さらに走って広場で遊んでいると、ツクシを見つけました。
そんなにたくさんではないけど、所々で結構伸びていました。
最近なかなか暖かくなってないなぁと思っていましたが、
意外と春になってると実感しました。
さすがに、サクラはまだまだ蕾も固そうでしたが。
サクラは今年は遅そうですね。
・・・・とサクラを見ていたらこんなモノが！
夏が待ち遠しいです！
おらが街のJ2のサッカーチーム、町田ゼルビア、熊本を迎えてのホームグランドでの初試合。
行ってきました。
勝ちました！
さすがアルディレス監督！
面白いサッカーします！
今、帰り途中。
小田急線がダウンして鶴川で足止め中。
行ってきました。
勝ちました！
さすがアルディレス監督！
面白いサッカーします！
今、帰り途中。
小田急線がダウンして鶴川で足止め中。
毎年なんですが、我が家のポインセチアはクリスマスシーズンは緑です。
今ごろ、赤く色づきます。
・・・・う～ん。
どうすればクリスマスに色づくんでしょう。
今ごろ、赤く色づきます。
・・・・う～ん。
どうすればクリスマスに色づくんでしょう。
18日日曜日
朝、駅伝のために家を出ると・・・
まっしろ！
「首都消失」でも起きたかのような濃い霧です。
これも春になったから？
朝、駅伝のために家を出ると・・・
まっしろ！
「首都消失」でも起きたかのような濃い霧です。
これも春になったから？
3月18日日曜日。
懲りずに走ってきました。
多摩川リバーサイド駅伝。
9年ほど前に、2年連続走りましたが、結構風が強くて、二度と走らないと決めた大会。
しかし、なぜか今年は断り切れず、第1走者として10km走ってきました。
5kmほど走って、あと5km。
フルと比べるとあと5kmで終わりなんて楽だなぁ～と後半ペースを上げて53分でゴール。
10年前と変わらないタイムに満足しました。
しかも、足も痛いままでしたし、東京マラソン後ろくに練習もできませんでした。
まじめに練習できれば、まだまだタイムは縮まるのか？
第2走者から雨で、大変な大会でしたが、個人的にはいろいろ収穫がある大会でした。
次は秋の駅伝かな～。
妻には、「何を目指してるの？」と呆れられていますが・・・。
懲りずに走ってきました。
多摩川リバーサイド駅伝。
9年ほど前に、2年連続走りましたが、結構風が強くて、二度と走らないと決めた大会。
しかし、なぜか今年は断り切れず、第1走者として10km走ってきました。
5kmほど走って、あと5km。
フルと比べるとあと5kmで終わりなんて楽だなぁ～と後半ペースを上げて53分でゴール。
10年前と変わらないタイムに満足しました。
しかも、足も痛いままでしたし、東京マラソン後ろくに練習もできませんでした。
まじめに練習できれば、まだまだタイムは縮まるのか？
第2走者から雨で、大変な大会でしたが、個人的にはいろいろ収穫がある大会でした。
次は秋の駅伝かな～。
妻には、「何を目指してるの？」と呆れられていますが・・・。
18日朝晩各4.5分走るが、痛みなし。ニューシューズ試す。
19日朝晩各4.5分走る。痛みなし。
20日朝晩各5.5分通勤時2分走る。痛みなし。通勤時若干違和感。
21日朝7.5分、通勤時3分走る。若干違和感。
22日朝4.5分、通勤時6分走る。帰ってから違和感あり。
23日雨。朝から違和感。痛みと言う程ではない。この日は雨なので走らない。
24日朝は違和感。痛みなし。ビッグサイトに受け付けへ。朝、晩に計10分走る。
25日雨。夕方に5分走る。少し違和感あるも痛みなし。
これまで毎日内転筋を鍛えた。
26日東京マラソン当日。朝、階段は相変わらず違和感。
なんとか完走しましたが、結局、1月まで快調に練習できていたのが、ひと月以上、ろくに練習出来ず、スタミナ切れが非常につらかった。
ただ、内転筋を鍛える事が出来たことは非常に大きく、これなくしては今回の完走はなかったのではと思えるほどである。
現に、途中から内転筋は相当痛かった。鍛えてなかったらもっと痛かっただろう。
また内転筋を意識することで、膝が外に向かなくなり、今回は外側側副靭帯は伸びずに済んだ。
おそらく、腸頸靭帯炎も軽く済んでいる。おかげで回復も非常に早い。
限界を知ることで次にやることが見えてくる。
今回は走ることの深さを思い知った大会でした。
次はとりあえず5時間を切りたい。
19日朝晩各4.5分走る。痛みなし。
20日朝晩各5.5分通勤時2分走る。痛みなし。通勤時若干違和感。
21日朝7.5分、通勤時3分走る。若干違和感。
22日朝4.5分、通勤時6分走る。帰ってから違和感あり。
23日雨。朝から違和感。痛みと言う程ではない。この日は雨なので走らない。
24日朝は違和感。痛みなし。ビッグサイトに受け付けへ。朝、晩に計10分走る。
25日雨。夕方に5分走る。少し違和感あるも痛みなし。
これまで毎日内転筋を鍛えた。
26日東京マラソン当日。朝、階段は相変わらず違和感。
なんとか完走しましたが、結局、1月まで快調に練習できていたのが、ひと月以上、ろくに練習出来ず、スタミナ切れが非常につらかった。
ただ、内転筋を鍛える事が出来たことは非常に大きく、これなくしては今回の完走はなかったのではと思えるほどである。
現に、途中から内転筋は相当痛かった。鍛えてなかったらもっと痛かっただろう。
また内転筋を意識することで、膝が外に向かなくなり、今回は外側側副靭帯は伸びずに済んだ。
おそらく、腸頸靭帯炎も軽く済んでいる。おかげで回復も非常に早い。
限界を知ることで次にやることが見えてくる。
今回は走ることの深さを思い知った大会でした。
次はとりあえず5時間を切りたい。
10日昼休み8分走る。ウォーキング20分。走ると痛む。
11日朝は少し痛い。朝夕各3分走る。痛みなし。
12日埼玉へ用事。朝は少し痛い。夕方4.5分走る。痛みなし。
13日走らない。朝少し痛い。通勤時は特に痛みなし。温めると良さそう。
14日寝起きは少し痛い。朝4.5分、通勤時3分走る。特には痛みナシ。
この間もストレッチと内転筋トレは継続。
15日寝起きは痛いがその後は特になし。朝4分、通勤時3.5分走る。痛みなし。
16日寝起きは痛い。朝4.5分、通勤時5.5分走る。痛みなし。昼3分。
17日寝起きは痛い。朝7.5分、通勤時4.5分走る。痛みなし。駅の階段が痛かったので少し悪化したかも。
11日朝は少し痛い。朝夕各3分走る。痛みなし。
12日埼玉へ用事。朝は少し痛い。夕方4.5分走る。痛みなし。
13日走らない。朝少し痛い。通勤時は特に痛みなし。温めると良さそう。
14日寝起きは少し痛い。朝4.5分、通勤時3分走る。特には痛みナシ。
この間もストレッチと内転筋トレは継続。
15日寝起きは痛いがその後は特になし。朝4分、通勤時3.5分走る。痛みなし。
16日寝起きは痛い。朝4.5分、通勤時5.5分走る。痛みなし。昼3分。
17日寝起きは痛い。朝7.5分、通勤時4.5分走る。痛みなし。駅の階段が痛かったので少し悪化したかも。