積雪の為、昼からインサイドローラー。
http://connect.garmin.com/activity/686389862
ＴＴマシンで実施。
昨日の筋トレの影響からか後半はキツイ。
DVD見ながら実施。NHKのツール特集見ながら。
イノー、レモン、ロッシュ、フィニョン、モッテ、デルガド、ヘレラをモチベーションに。
夕方にブルマンがパワータップを取りに来るというので整備。
結構簡単に整備で . . . 本文を読む
昼前から仙台も降雪。
明日は練習無理っぽい。
昼過ぎから福島の伊達消防で打ち合わせの為、慌てて出発。
既に道路は雪で50kチェーン規制。現地は10-15cm以上積雪。
行くまでに車が土手に突っ込んでいたり、転がっていたり南無阿弥陀仏。
打ち合わせ終了して、早々に帰還。こういう時は早く帰るに限る。18:00には退社。
うちに着くまでには、仙台も15cm以上積雪です。
こういう時は人が少ないのを見込 . . . 本文を読む
来週月曜日には勤続20年表彰が会社で実施されるようだ。
20年か・・・。それにしてもそんなになるか。
しかし、今の自分の置かれた状況には全く満足していない。
そもそも会社の事業(自分の所属している事業部)は、商品ライフサイクルが終わっており、将来性の有る事業とは到底思えない。
理由は、ここ10年近く若手の満足な採用が無い。コストダウンについて、製造方法だけでなく徹底的な人件費削減(やる手が無いので . . . 本文を読む
去年は企業の要請により、ボランティアで地域振興のイベント開催にボランティア参加。
仙台市で開催しているダテバイクです。
3/中にはダテバイク1周年イベントでダテフェス開催。
5/連休中には仙台ハイランドでエンデューロレース開催。
6/中には錦町公園でキッズバイクスクール開催。
8月にはサイクリングイベントの打診があったが、Jプロツアーレースとスケジュールが重なっており、開催できず。
その後、その企 . . . 本文を読む
本日の・・・営業途中のお昼。
通称、パワー寿司。仙台駅東口にあります。これで￥950ナリ。
店出たらアオキ君の勤める大手ゼネコンの工事課長兼購買課長に会う。横断歩道上で挨拶。入れ違いですね。
最近1週間に1回は仙台市内の何処かでお互いに遭遇している。家の近く、電車の中、仕事場、今回。
来週も何処かであったら、飲みに誘ってみようかな？
本日の・・・というより、最近のマイブーム。
焼酎の飲むヨー . . . 本文を読む
チーム運営の方は登録を進めています。
スポンサーの許諾関係でジャージ登録の方は遅れそう。
連盟にはメールで相談。
新しい形態を模索しているが、先方の期待は想定以上。
チーム関係者とは慎重に物事を進めています。
さて、本日は全休。会社関係の飲み会。
イタリアン→焼肉→飲み屋→中華→博多ラーメン→飲み屋
都合6軒ハシゴ。
摂取カロリー以上に睡眠時間取れていないがな。 . . . 本文を読む
http://connect.garmin.com/activity/682185647
平坦ペース走。本日も6名ほどが参加。
山元町の平坦で実施。
タクマちゃんが元気だった。小生は出涸らし状態。
相変わらず背筋が痛い。脚も逝っている。
先頭に出るも2分が精一杯。昨日は300wは普通に出ていたが今日は無理。
途中から後で憑き位置で切れない様に頑張る。
オッサンは頑張るしかない。タクマちゃんは千切れ . . . 本文を読む
http://connect.garmin.com/activity/681031252
本日は岩手から紫波高校のオイカワさん参加。参加は歓迎します。しかし、練習参加は自己責任でよろしくお願いします。
及川さんにはいろいろアドバイスしました。バスケやっていたそうなのでバネはありそう。
左半身の筋力が弱いのはじっくりと鍛えていけば直るし、均等な身体の使い方を覚えていけばもっと強くなれる。若いから勢い . . . 本文を読む
帰宅後、コナミ筋トレへ。
http://connect.garmin.com/activity/680129050
スミスマシンが混んでいたので、最初にデッドリフト。
デッドリフト50kx10x2、70kx5x6
最初のチンカスフォームよりかはマシになってきた。見た目には地味なメニュー。だけど大事なメニュー。
70kを上げるとなると手が痛い。マメが出来そう。握力もなくなってくる。
肝は脚の筋肉を意 . . . 本文を読む
レース用ＧＩＡＮＴについていた79DURA。
ＴＴマシンにROTERのパワーメーターをインストールした事によって、1組クランクのみ余っていた。
去年部品を取り寄せたが、そのままになっています。
正直、自転車弄る時間が無い。
ネコさんとこかケンイチサイクルでセッティング＆整備やってくれないかしら。と思った次第。
まあ、時間見つけて何とかしよう。 . . . 本文を読む
ＪＰＴ出場レースを調整しなければいけない。まあ、１／末までにメンバー登録を済ませないと。（監督業務で必須）
小生、最近上りが登れなくなりました。というより、若い時に比べて筋持久力が落ちている。
と言う事で、今年は平坦？中心のレースに特化する予定。
そこで気になっていたのが、脚力の基となる体幹。更に体幹を支える基となるハンドル。
近年、シャローとかショートリーチとか言うものが持て囃されているが、昔は . . . 本文を読む
帰宅後、コナミ筋トレへ。
http://connect.garmin.com/activity/678680978
まずは定番のバーベルハーフスクワット。
60kx10x2→80kx5x8→90kx5x2→80kx5x8→60kx10x2
90kが肝で、その後の80kはひたすら耐える感じ。最後の60kは瞬間ジャンプで。
その後は、デッドリフト。
50kx10x2→70kx5x8
やはりやり慣れてい . . . 本文を読む
朝、淡い期待を胸に起床すると・・・。やはり積雪・・・orz。走行不能。
昨日の筋トレで大腿四頭筋が痛い。やはりチョイ追い込みすぎたか？
組織でも個性のある多様性のある人材が必要であると認識しているが、トレーニングも自転車だけのトレーニングだけでは駄目だと認識している。
やはり、トレーニングもきちんと目的を持った多様性のあるトレーニングが必要だ。と認識している。
自転車トレーニング＆その他も考えた . . . 本文を読む