150124相馬みちの駅、ペース走

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本日は岩手から紫波高校のオイカワさん参加。参加は歓迎します。しかし、練習参加は自己責任でよろしくお願いします。
及川さんにはいろいろアドバイスしました。バスケやっていたそうなのでバネはありそう。
左半身の筋力が弱いのはじっくりと鍛えていけば直るし、均等な身体の使い方を覚えていけばもっと強くなれる。若いから勢いで行けそうですね。
それ以上に、サプライズでトンガ在住のイガピーが出現。
何とトンガで走っていたようで、昔と全く変わらぬ走り。9月には帰ってくるようなので、今後に期待しています。
さて、メンバーは全員で9名。
小生は木曜日筋トレの影響か、右側背筋が痛い。
30分程度なら下ハン持てるが、1時間はきついです。
脚・肺は全く問題ないので、完全に筋トレ追い込みからの回復不良。それでも行きは積極的に走る。
筋トレによるパワーアップは確実に体感してきている。バーベルスクワット、デッドリフトの効果は抜群だ。
相馬みちの駅で補給後、アップダウン区間へ。背筋が張ってコチコチでたまらず千切れる。
平坦は後から来たコンチャンに引いて貰う。
背中が痛いと、ママチャリフォームでも体制維持が厳しい。
それでも、ブルマンを吸収して帰還。そして何とか帰宅。

帰宅後、コナミでストレッチ＆風呂。
明日までに回復すると良いが、また頑張ろう。