150122コナミ、筋トレ 2015年01月22日 | トレーニング 帰宅後、コナミ筋トレへ。 http://connect.garmin.com/activity/680129050 スミスマシンが混んでいたので、最初にデッドリフト。 デッドリフト50kx10x2、70kx5x6 最初のチンカスフォームよりかはマシになってきた。見た目には地味なメニュー。だけど大事なメニュー。 70kを上げるとなると手が痛い。マメが出来そう。握力もなくなってくる。 肝は脚の筋肉を意 . . . 本文を読む
