150117コナミ、筋トレ→コナミ、エアロバイク 2015年01月17日 | トレーニング 起床すると、未明のみぞれの為に路面が濡れている。午前中は仙南は雨っぽいし、昼前より午後は暴風警報で11-12mとの事。 こういう時は、効率を考えて家ローラーと行きたいが、筋トレもしたい。 如何せんパワーレベルが落ちているので、筋トレ優先？ 1/12の筋トレはハードで、デッドリフトの為か背筋・脊柱起立筋が超ヤバかった。 木曜日にはほぼ回復。金曜日は負荷掛けたいが、勤務多忙23:00帰宅で無理だった . . . 本文を読む
