150119コナミ、筋トレ 2015年01月19日 | トレーニング 帰宅後、コナミ筋トレへ。 http://connect.garmin.com/activity/678680978 まずは定番のバーベルハーフスクワット。 60kx10x2→80kx5x8→90kx5x2→80kx5x8→60kx10x2 90kが肝で、その後の80kはひたすら耐える感じ。最後の60kは瞬間ジャンプで。 その後は、デッドリフト。 50kx10x2→70kx5x8 やはりやり慣れてい . . . 本文を読む
