ふと、仕事中に一体何回転回しているのか気になった。
諸係数
距離 140キロ
39*19の固定
ギア比 2.0526315
タイヤ周長 700*23C 2096
ロス率 5-10％
140000m/2.0516135/2.096m×0.9（ロス率10%）=29300
140000m/2.0516135/2.096m×0.95（ロス率5%）=30900
ここで、10%以上は足を止めていると . . . 本文を読む
昔、仙台に居たときからマッサージオイル＆クリームは好きでつけていた。
夏はほとんど塗らないが、冬はある意味必需品だ。塗るのと塗らないのでは全然違う。
膝は関節むき出しの部分。通常であれば筋肉組織によって覆われており血流も盛んなら冷えることは無いが、関節はちょっと違う。((-ω-。)(。-ω-))フルフル
東北なら以前はサイクルミノルで購入していたっけ。（昔はそこしか無かった。）
今はどこでも手に入 . . . 本文を読む
仙台に来て、名古屋より明らかに5度は気温が違う。（地元の九州とは10度違う。大げさやな！Σ(｀∀´ノ)ノ アウッ）
よって、転勤後十分な練習が出来ずに沖縄での無理がたたり、右膝痛を発生させてしまった。
次第に良くなったものの、次はクル練で右足付け根（大腰筋？腸腰筋？）が痛くなった。
今週はじめは左膝が痛くなった。
仙台は寒いからか、故障し易いのかな？
クル練は二日間連続して行って初めて意義がある。 . . . 本文を読む
自分ネタ。
独身の頃からヤク(サプリ)は好きで飲んでいた。
＜入門編＞
チョコラＢＢ、ワダカルシウム、マルチビタミン
＜中級編＞
アスリートウィナー(Nex)、マルチミネラル(大塚製薬？)、ビタミンＢ剤「ネオビタンEX(アリナミンEXと成分同じ、製造元のオリジナルブランド)」or「ジーロップゴールド(キューピーコーワゴールドと成分同じ、製造元のオリジナルブランド)」、ビール酵母(アサヒフードアンド . . . 本文を読む
朝、起きると・・・アレ？景色が白い・・・昨晩、ちょっと降ったのね。
そうは言っても、大してひどい訳ではない。
膝にホットクリームを入念に塗って出発。名取CSCへ。
着くと、仙台のBR-1選手がいますた。その後、岩サン、C4サンも加わり、合計4名で相馬方面へ。
昨日も乗っているので、今日は二日目。いつもの真価が問われる日である。今日も39*19でクルクルと。心拍＆回転共に10近く低い。(上がらない・ . . . 本文を読む
昨日の腹わた煮え繰り返る出来事のストレス発散の為、選手としての義務の為、自分の好きな事の為、極寒の中(-2℃)出撃。今日は最高気温2℃の予報。
名取CSCに行くと、自称相川アキラさんと前乗りティーさんが居る。三人で出撃！寒い割には30k/hでクルクルと相馬まで。
相馬から帰りは急に風が強くなってきた。向かい風・・・orz しかも途中から雪が降ってきた・・・orz
今日はジロの上下。サンティーニ製の . . . 本文を読む
朝、家から直行で郡山へ行った。
行きの途中の白石では吹雪いている。
郡山では雪が積もっている。しかも突風・・・(*T^T)ズルズル
福島へ移動。客先による。8年前に比べて人が居ない。会社の業績は悪いと聞いていたが、ここまで縮小してしまっていたのか・・・
仙台へ戻る。途中、福島～白石間は新幹線が徐行運転していた。※写真は撮れず・・・
それにしても風が強い。(* >ω . . . 本文を読む
私が考える冬の回転練習(ＬＳＤ)の目的は以下の通り。
①毛細血管の拡充
②ペダリングスキル向上＆フォームの矯正
③神経伝達経路の発達
①毛細血管の拡充
心拍管理を行い、選手の総合能力(よく三角形で表現される)の底辺を拡充すること。
※解説
底辺が広がれば、春先(2月中-3月頃から実施)のパワートレーニングにて極限の心拍まで追い込み可能となる。
(ヨダレ垂らす位までの追い込み . . . 本文を読む
昨日の晩は時間一杯まで仕事を片付けた。帰りは23時半に会社をでて、家に帰り着いた。
今日は鹿角の役所まで偽装事件の円筒型枠の状況説明をしに行った。
雪が降っている可能性があるので、午後から打ち合わせの予定だが、九時過ぎに出発する。
何てことはない。路面は乾いていて12時前に到着。昼飯を食べて、1時過ぎに役所へ。説明するとあっさり、「じゃあ、状況が状況だけに追加金額を出しましょう」との事。宮城県南隣 . . . 本文を読む
昨日の晩、やまやでビールを物色。
念願のベルギービールを購入。これでトム・ボーネン。トルネード・トムだ！
ついでにドイツビールも購入。これでウェグマンだね。
そのまたついでにワインも購入。
仙台のスポーツバーでベルギービールを飲みながらクラシックレースを観戦したい。
フランドル最高！！！！！ . . . 本文を読む
昨日の晩、家の中で練習用自転車の整備をした。
①前後タイヤの交換、②チェン、ギヤの掃除、③フレームの掃除 である。
前後タイヤの交換は特に何でもなかった。ねこ店で大人買いしたIRCのレッドストームのワイヤービート版。これが、中々重くて気に入っている。
チェンギヤの掃除は、チェンを灯油で二回洗浄。油はドロドロ。インナーギヤとスプロケには、ウンコのように泥と油がこびりついていた。RDのプーリーも同じ。 . . . 本文を読む
朝、目が覚める。やっぱ外雪が残っとるわ。
何もする気が起きん。
こっち来て、冬は概ね2日の内1日がアウト。
こんな事、西では信じられない（ ・ ｇ・）うそーん
モチ下げ・・・。
だけど、ねこ店に頼んでいたものが届いていた。
早速箱を開ける。
今日はコレで早くマシンの整備をしよう。但し、晩にね・・・。
それ以上に、アレ？雑誌が入っているよーん。
しかもビチスポルト。マンモスうれぴー！
ＧＩＡＮＴの . . . 本文を読む
今日は金曜日なので何やらかんやら片付けなければいけない。
おおよそ片付けたのが午後3時過ぎ。
これから新規の客先を場所調べて回っても・・・。アカン。(｀エ´) イケネーヨ。
それとここ一ヶ月で価格交渉をして決めていけなければならない物件も詳細には纏めていない。
これからの事を鑑みて現状を整理するためリスト作りに没頭する。
とにかく分かる範囲で情報を整理する。
うーん。ここに来て3ヶ月程だが知らない . . . 本文を読む
朝九時過ぎからミーティング。
来期の売り上げ計画の数字の確定のため。
背伸びをすると碌な事が無いので、正直な数字を上申した。
今下期は、受注がほとんど無し。
上期でさえ、去年・今年と30-50％台。しかも前倒しでの数字。
そりゃ、担当者二人で受注無ければ、上も言ってくるけど、今回はちょっと状況が違うんではないか？
まず、①建築申請の法律が変わって、おおよそ六ヶ月空白ができた。次に②おおよそ今の上司 . . . 本文を読む
そんなこんなで到着。
やっぱり駅舎は真新しい。だけど、町外れ（田んぼ真ん中）に新幹線の駅があるのはいかがなものか？
やっぱりこの規模の町なら失礼ながら、本八戸駅に乗り入れるべき。
じゃないと観光客が来ないと思います。
到着後、歴代から名物とされている陣屋のイカソーメン定食を注文。（写真はなし。）
昔から知ってるので、さしたる感動はなかったが、ゲソ天はうまかった。
その後、客先を回り、再度駅へ。出発 . . . 本文を読む