2日ほど更新出来ていませんでした・・・
お盆休みで普段とリズムが変わるとどうも調子が狂いますよね
さーてお盆でお休みだからどんなハードな練習をしたのかとみなさん楽しみにしていた方もいるかと・・・
実はお盆休みは先週のケガのこともあり休養にあてています!
練習内容と言えば13日にローラー2時間とキロ4分JOGを6kmだけ
14日はローラー1時間、バイク実走55km キロ4分JOGを10kmだけと最高のグダグダな感じのトレーニングでした
ローラーは炎天下の日なたにローラーをおいてやってましたが2日間で3時間しただけで死ぬかと思いました、ペースはハードです予想以上の暑さで心拍数は170bpmを越えっぱなし、水分を補給しても1時間で2kgも体重が減る始末・・・みなさんローラーは室内で扇風機かけてやりましょうね
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そんな感じで2日でバイク 160km(ペースはハード) ラン 16km(ペースはキロ4分)
仕事が休みな分疲労はかなり抜けてきましたよ!
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たいした練習をしていないのに食事はお盆モード・…ビールはたっぷり
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そうそう13日は高松で花火大会でした、私は船の上から観覧
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一眼レフを持ち出しての撮影していましたが、写真の天敵であるブレが起きています・・・例え三脚があってもこれはブレます、なんでか?って?船って揺れるんですよね・・・
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ブレブレの写真の中からなんとか見れる写真を探してみました、頑張ってF11、シャッター1/2秒 ISO200
で撮ってみましたが、手持ちで船の上から撮ったものならまだマシですね(笑)
船の上から見る花火はきれいでしたよ
そして14日はバイクの整備をしていまいした、一年間で使ったチューブですが
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12本・・・使い過ぎ
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まあいいか~
さてお盆休みも今日まで、今日も軽く流して終えますね~
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絶対におかしいですよ!?
私の方は、暦通りで今日からガンガン仕事をしています。
今週は心臓の検査が待ち受けています。
どうなることでしょう??
キロ4分でJOGを始めて丸2年になりますが、もはやゆっくり走るということが分からなくなっています、なのでこれで普通というか、悪くてもキロ4分半までで収まる感じです。
絶対におかしい内容になってきているのも自覚している感じですね・・・
鉄さんの心臓がどうもないことを願っていますよ!
お盆は歴通りだったのですね!私も明日から通常道りに戻りますがまたリズムが戻るのに時間がかかりそうです