まあなんというか～
ＭＡＸまで追い込むトレーニングでですね
ＭＡＸまで追い込めているか？なんて自分の感覚ではわかるわけありません
でも～
心臓が飛び出すまで追い込んでこそ
最大負荷です
つまり１００％ハートレートまで追い込むチャレンジですね！
まあ良く言う「自分越え」です
理屈は簡単です
１００％もしくは１００％越えちゃえばいいんです
死んじゃったらそんとき考えます(笑)
毎週恒例のバイク１５ｋｍからのブリックラン
ランは１ｋｍを３本 負荷を最大にするためにリカバリーは２００ｍウォークで６０％の負荷まで落として次のランへ入る感じです
でも水曜恒例のこの短時間トレも今週で最後です（まあ来週からはもっと強力になるんだけども～）
バイクはまあ３５ｋｍ／ｈくらいで巡行して
ランに入ります
１ｋｍをガンガンいきますよ～
３分０８秒、３分０７秒、３分０８秒～
んで～心拍数は？？
きた～１００％！１９１ｂｐｍ
ナガイキデキンナ・・・
しかしやりきった感ばっちり！！
なんせタイムの安定性が最高～
乳酸サイクルに入ってからの粘りはたまらんですよ！フラフラしますからね(笑)
マキシマムトレが２日連続
昨日のデータ（タイムは載せませんよ～）
がっつり短め
今日のデータ
デカイ波を３回
やっぱナガイキ出来んね・・・
でも自分を越えてなんぼの世界！結果が全ての世界
１００％負荷を一人で作り出せぬなら
戦えん！！
これからも越えて行きますよ
今日の練習
バイク ３７ｋｍ
ラン ９ｋｍ
