今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています
そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！
アイアンマン７０．３、ひわさうみがめトライアスロンと２戦に参加したシーズン前半
５月に肉離れした脚を無理させてきたので少し体を休めてやらないといけないですね
たくさんの収穫があった５，６，７月だったと思えるし
たくさんの課題が見つかった期間だとも思える
この課題を越えていくには少し体を休めて回復させないと課題を解決する前に体が壊れてしまうでしょうから一旦リカバリーですね。現にあちこちぼろぼろです。
いろいろな想い、いろいろな目標、たくさんありますが
あくまでも見据える先はアイアンマンハワイ ワールドチャンピオンシップです
それに向ってまだ進むためにほんの少し充電して次戦に備えていきますね
リカバリとかいいつつ
夏の空をみたら・・・夏の暑さを感じたらエンジンが・・・・エンジンが黙っちゃいません
外気温３６℃以上ってステキじゃない？？
皮膚が焼けつくような日差し、アスファルトから立ち込める熱気、更に車道を走るとクルマの熱が脳みそに堪えます
そんな中どうでしょう？心拍数を目一杯あげて４０分くらい激走してみるのは？？？
バイク２０ＫＭ＋ラン２０００Ｍ+２００Ｍ５本
バイク２０ＫＭは思いっきりペダルを回し続けます、登り基調の道を３５ＫＭ/ｈ以上で走りながら追いこんでいきます
心拍数は暑さもあいまって一気に上がります！血管が拡張しきって血圧が維持できなくなってきますが気持ちで耐えて更にペースアップ！背中の通勤用の荷物をものともせずアベレージ３７ＫＭ/ｈオーバーで市街地を駆け抜け帰宅
ランに入ります！！その間３５秒
すでに死にかけた脚ですが関係ありません
日和佐で追いかけきれなかった背中をイメージして走るとフラフラになっている暇なんてありません、時折蛇行しそうになりながら１ＫＭは３分０６秒
「頭痛てえ・・・のど乾いた、というか暑い・・・でも負けん！！倒れたらそんとき考える！」折り返しスパートします
スパートしているのは気持ちだけ・・・フラフラですでも必死に前に！！！
２ＫＭは６分１３秒。死にそう・・・でも休みません即座に２００Ｍの流しを５本入れて終了！
あっつ～けどやっぱこうでないとね！！心臓口から飛び出るかと思いましたけどね！それも４回くらい(笑)
庭のホースで水浴びが超気持ちいい～
アスファルトの上で気温測ったら３８℃でしたとさ・・・こんな時に心拍を限界まで上げるのは体に良くないと思いました(笑)まあ速い話、アホなんです！なんか問題あります？？
今日の練習
バイク ３８ＫＭ
ラン ７ＫＭ
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アイアンマン７０．３、ひわさうみがめトライアスロンと２戦に参加したシーズン前半
５月に肉離れした脚を無理させてきたので少し体を休めてやらないといけないですね
たくさんの収穫があった５，６，７月だったと思えるし
たくさんの課題が見つかった期間だとも思える
この課題を越えていくには少し体を休めて回復させないと課題を解決する前に体が壊れてしまうでしょうから一旦リカバリーですね。現にあちこちぼろぼろです。
いろいろな想い、いろいろな目標、たくさんありますが
あくまでも見据える先はアイアンマンハワイ ワールドチャンピオンシップです
それに向ってまだ進むためにほんの少し充電して次戦に備えていきますね
リカバリとかいいつつ
夏の空をみたら・・・夏の暑さを感じたらエンジンが・・・・エンジンが黙っちゃいません
外気温３６℃以上ってステキじゃない？？
皮膚が焼けつくような日差し、アスファルトから立ち込める熱気、更に車道を走るとクルマの熱が脳みそに堪えます
そんな中どうでしょう？心拍数を目一杯あげて４０分くらい激走してみるのは？？？
バイク２０ＫＭ＋ラン２０００Ｍ+２００Ｍ５本
バイク２０ＫＭは思いっきりペダルを回し続けます、登り基調の道を３５ＫＭ/ｈ以上で走りながら追いこんでいきます
心拍数は暑さもあいまって一気に上がります！血管が拡張しきって血圧が維持できなくなってきますが気持ちで耐えて更にペースアップ！背中の通勤用の荷物をものともせずアベレージ３７ＫＭ/ｈオーバーで市街地を駆け抜け帰宅
ランに入ります！！その間３５秒
すでに死にかけた脚ですが関係ありません
日和佐で追いかけきれなかった背中をイメージして走るとフラフラになっている暇なんてありません、時折蛇行しそうになりながら１ＫＭは３分０６秒
「頭痛てえ・・・のど乾いた、というか暑い・・・でも負けん！！倒れたらそんとき考える！」折り返しスパートします
スパートしているのは気持ちだけ・・・フラフラですでも必死に前に！！！
２ＫＭは６分１３秒。死にそう・・・でも休みません即座に２００Ｍの流しを５本入れて終了！
あっつ～けどやっぱこうでないとね！！心臓口から飛び出るかと思いましたけどね！それも４回くらい(笑)
庭のホースで水浴びが超気持ちいい～
アスファルトの上で気温測ったら３８℃でしたとさ・・・こんな時に心拍を限界まで上げるのは体に良くないと思いました(笑)まあ速い話、アホなんです！なんか問題あります？？
今日の練習
バイク ３８ＫＭ
ラン ７ＫＭ
