平日は～
朝４時から６時までと
夜７時前から７時半くらいまでしかトレーニングの時間が取れないので
ある程度時間かけて追い込んでいくメニューは週末に集中させる感じになりそうです
そんな平日の今日は
夜明けからバイク～
１３．３ｋｍのコースを２周して、アベレージは３４ｋｍ/ｈ超
ロードバイクのわりには伸びた感じですね
お昼は走りにいけないので
終業後
ランへ
７００ｍを４本
２分前後でこなしました
高校時代はこのコースを１分３９秒で走っていたのに・・・
今や全力で
１分５５秒くらいかかりそう・・・
まあ高校時代なら８００ｍを１分５５秒余裕で切る走力でしたから無理もないか・・
それでも２分キレたら～
なんとかなる(笑)
ん～最近
ジャンプ力は衰えないけど
走力がまだまだです(笑)
しっかり頑張ります～
さて、今週も折り返し
週末の練習へ向け体を合わせて行きますね！
今日の練習
バイク ２７ｋｍ
ラン ８ｋｍ