気になる大会前後の天気

宮古島大会に出場される皆さん。

今週に入って、いや先週の週末辺りから大会前後の天気予報が気になっていると思います。私もその一人ですが、レース当日は今のところ晴れの予報になっていますが、バイク預託の土曜日もぱっとしない予報ですね。
（上の予報は今日午後5時現在のものです）

バイクは午後から翌日のレース当日の朝まで野晒し状態になります。
なので万が一のことを考えて１００均などにある自転車カバーをかけることをお勧めします。
そして被せるだけでは風でめくれてしまう可能性があるので下の方に小さな穴を開けそこにワゴムを通してタイヤやペダルに引っ掛けておくのです。＾＾ｖ

気にならない方もいらっしゃると思いますが、唯一メカを使う競技なので万全を期したいですよね！

ご参考までに紹介しました。＾＾

宮古島大会まであと4日です。

PS:全国の仲間の中では明日から移動される方も、、、うらやましい！

今日の練習：マッサージ、ストレッチ　スイム1200m

誓い！

宮古島大会まであと５日となりました。
仲間と共に金曜日から移動し午後一番には宮古島に到着する予定です。

宮古島大会に完全に虜になってしまっている私。今年で5年連続の出場となります。

それだけ思い入れのあるこの大会に、今年も無事にスタートラインに立つことが出来る。私を支えてくれる全ての方々に感謝したいと思います。

一方、ジムで共に汗を流し常に刺激を与え続けてくれていた強豪アスリートが２名出場を辞退することになりました。
あえて名前は掲載しませんがとても残念でなりません。
自制心は並々ならぬものがあったと思います。

その事を思うとしばらく日記を綴ることも出来ませんでした。

でも考えを改めようと決心しました。

“二人の分まで力を出し切ろう“　　そう自分に誓ったのです。

今回は応援部隊として回ってくれます。
二人に本当の笑顔を取り戻してもらうためにもレースを通じメッセージを送ることが出来ればと思っています。

みなさんもそれぞれの思いの中で宮古島大会のスタートラインに立つと思います。


これまで積み重ねてきた練習の成果を思う存分発揮しましょうね。
“自分を信じて”ね！


今日の写真：宮古島大会用ウエア
今日の練習：ストレッチ６０分　エアロバイク30分　スイム800m共にイージー

花吹雪の中のバイクライド！

久しぶりの更新です。
週末まで慌しい毎日でして、あっという間の一週間でした。

土曜日の今日は、花吹雪の中のバイクライド６０ｋｍが最高の一時となりました。道路にはピンクのじゅうたんのようになっている所もあったくらいです。

写真を撮りたくてむずむずしていましたがレースペースでの短時間刺激入れ真っ只中だったので我慢しました。＾＾：



初夏を思わせる陽気の中、庭の花たちも思う存分開花してました。
そんな中、ガーデニングにも勤しみましたよ。
芝の手入れや雑草処理。草花たちの肥料やりなど久しぶりに色彩を感じることが出来ました。


明日は宮古島大会に向けてバイクを発送します。

決戦の舞台まであと７日です。

今日の練習：スイム１８００　バイク６０ｋｍ　ラン１８ｋｍ

レースを楽しむために！

今年の8月で47歳となる私。
40歳から本格的にレースに参戦し、今年で7シーズン目となります。

初めて出場した宮古島大会。

この時私は滋賀から一人で宮古島の地を踏み、平良市内の小さなビジネスホテル（シングル）に宿泊し（スナックが下の階にあり寝られませんでした）
大会翌日の月曜日午後一番の飛行機で一人宮古島を後にしました。（飛行機の関係でアワードパーティーすらも出られらかったのです）

最初は誰でも多かれ少なかれ同じ様な経験をしながら仲間が自然に増えていくと思います。

そんな経験をした私も今年で５回目の宮古島大会となるのです。

そこで私なりに過去の経験を活かして一人で行動しているアスリートがいたら気軽に声をかけていきたいと思っています。

「どこから来られました？共に宮古島を思う存分楽しみましょうね！」

こんな言葉で十分。トライアスリートは皆仲間ですから。

宮古島大会の最終ランでは必ず選手同士がすれ違います。
すれ違う時、お互いに声を掛け合う仲間が多いほど助けられ、そしてまた元気を貰い粘れると私は思います。

”心の支え”にもなる共に戦っている仲間。
本当に大切にしていきたいものですね！

全国の友人、そして宮古島在住の方々との再会。

そして新たな出会いを楽しみにしつつ、レース本番の良いイメージを膨らませているのでした。。＾＾：

今日の練習：体幹補強１５分　ラン１０．５ｋｍ　スイム１２００ｍ

レースパフォーマンス決定日！

今日は宮古島大会の２週間前。
この日はこれまでの練習の成果（パフォーマンス）が決まる日でもあります。

明日からの練習はどんなに追い込んでも大会本番のパフォーマンスを上げることは難しくなります。

このまま普段通りの練習を４月９日まで続け、その後は短時間の刺激入れや、軽めのウエイトなどで筋肉の状態を維持しつつ疲労を抜いていきます。

コンディショニングの考えはアスリートそれぞれでしょうが、
私の場合、これまで続けてきた練習量から一気に練習量を減らしてしまうとピークがレース前に来てしまう恐れがあると思っているのです。
（同じ考えを持っているアスリートも多数いるのも事実です。）

７年目のシーズンとなる今年。

宮古島の舞台への最終準備は整いました。

来週の自転車発送に向けて、バイクのメンテや新品タイヤへの交換などに時間を割きながらリラックスすることも怠らないようにしていきたいと思います。

今日の練習：
スイム１２００ｍ　バイク１００ｋｍ　ラン２０ｋｍ

イメージトレーニング！

ハワイアイアンマン２００８

クリッシー・ウエリントンはバイク途中パンクに見舞われ、さらにパンク修理に失敗（ボンベを使い果たす）し大きくタイムロスをしてしまいます。

コースに復帰した彼女はそこから猛烈な勢いで女子のトップ選手を追いかけていくのです。

そしてバイク後半、ついにその女子トップ選手を追い抜きます。

このシーンは本当に感動ものです。（既に１００回以上リピートしています。）


今年5回目の出場となる宮古島大会。
ランの全コースをイメージしながら今日も外ランのポイント練習を実行しました。

宮古島大会まであと16日です。！

今日の練習：外ラン1時間35分（ハーフマラソン）