野球が上手くなるトレーニング

　　　　　秋なのに梅雨空のような天気になってしまいました




　　　　　週末は晴れる予報です




　　　　　野球の話ですが、なかなか低めのボールが打てなかったり




　　　　　外野フライを捕るのが苦手だったりという悩みがあるひとに




　　　　　いいトレーニングがあります      




　　　　　まず片足で立ちます。      




　　　　　どちらか立ちづらい脚があると思います。








　　　　　例えばですが左足で立っている時間が右足よりも短いとします。




　　　　　次に左足で立ったまま、首を右４５度回します。



　　　　　今度はそのまま下を向き、目は正面に向けます。




　　　　　ふらついてしまう方はトレーニングが必要です




　　　　　両脚で立ち両手の親指を立て、右手は正面左手は左上にします。




　　　　　目の動きだけで、正面から左上を交互に素早く往復します。(２０回くらい）




　　　　　




　　　　　この運動で外野手は左上のフライ、バッターはインハイ(右バッター）が上手くなります。




　　　　　一生懸命練習することも必要ですが、目の動きをよくするだけで




　　　　　運動能力がアップします




　　　　　アイリス整骨院

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