習慣化

とりあえず毎日、意識的に体重計に乗るようにしています。
どんどんリバウンドしているときは、逆に意識的に乗ることを避けてましたから(^^;)

ともかくなんとか身体が重すぎてウエストがきつくて苦しい67.5kgから3週間で64kgぐらいまでにはなりました。

でもいつもいつもこの繰り返しです。
頑張ったときは、62kgぐらいまではいくのですが、ともかくそのあたりで終了して、その後だいたい64、65kgくらいでいったりきたり、そして強いストレスやなんかのきっかけで67kgを超すと強い自覚症状が出てまたダイエット宣言。

64、65kgがベストならその繰り返しでもいいのでしょうけど、身長とお腹回りから考えても間違いなくベストは58kg程度。
だから今回はダイエット宣言などはナシにして、食生活を中心に基本的な生活パターンそのものを変えていくつもりです。

終わりのないダイエットって考えると厳しいですが、タバコを止めたときと同じで腹八分目も習慣化してしまえば辛くはない…ハズですよね?