ウォーキング&ジョギング

今週は金曜日と日曜日が飛び石連休で間の土曜日が愛知県のお店の応援出張。
その金曜日に近くの公園にウォーキング&ジョギングに出たときにアジサイが咲いていたのであわててケータイで撮りました。

今年は梅雨入りが早かったのでアジサイも咲き時が難しいのか、全く咲いていないところと満開的なところがバラバラです(^^;)

それはともかく気晴らしの散歩ならともかく私がジョギングでもウォーキングでも、自主的にやる気になるなんてことはこれまでなかったことです。

体調が少し良くなってきたことと、これまでにないぐらいウエストがキツくなったのが要因でしょうか。
週一でも続くかどうかは別ですが。

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書くだけダイエット

ちょうど昨年の今頃、挫折したきりなので、もうこのブログでダイエットのことは書くのは止めようと思っていましたが、先日、深夜に NHKで「ためしてガッテン」っていう番組でダイエットの特集の再放送をたまたま見ました。

その番組の中で、何もしないでも毎日自分の体重をつけるっていう「書くだけダイエット」で十分即効性があるって話をしてました。
例えば、朝バナナダイエットを漠然と2年間続けてるけど全く効果が出ていないって人に、今のままでいいので「とにかく毎日体重を量ってつけてください」ってアドバイスした結果、しっかり体重が減っていった話が紹介されてました。
要は意識付けが大事ってことですね。

これぐらいなら私にも続けられると思いましたので、とりあえず毎日、愛用の手帳の片隅に体重を書き留めることにしました。
まだ一週間も経っていませんし、これで結果が出るほど甘くはないでしょうけど、書いてるとやはり意識はします。
特に腹八分目の意識と寝る直前の飲食ぐらいは慎むようになったので早くも効果は出てきました。

とりたててダイエットって言うと特別なことのように思ってしまうので、これ以上の増加の警告という意味で自分自身の健康管理として毎日体重を記録する程度のことは習慣として続けていくことにしました。
マイペースで無理して減らさないけど、これ以上は増やさないってところです。