プールで健康管理

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　池袋スポーツセンター

池袋スポーツセンターに行って、プールで泳いだり歩行したりして健康管理に努めています。
正月に料理を食べすぎたのかやや体重が増え気味になったために減量と健康管理のためにプールへ行っています。

池袋スポーツセンターは、池袋マンモスプールの跡地に豊島清掃工場とともに建設された豊島区の施設です。スポーツセンターはプールとトレーニングジムの施設が整備されています。
施設利用料は２時間で４００円ですが、高齢者が登録すれば半額の２００円で利用できます。

２５ｍプールは４つのコースに分かれています。歩行コースと二つの水泳コース、そして教室用コースに分かれています。歩行コースの一部は子供用に水深を浅くしている部分があります。
歩行コースに入ると水の抵抗があるために歩くスピードがスローモーションのような動きになります。水の抵抗がとても強いことが分かります。その中を前へ前へと進むので結構いい運動になります。体が冷たくなると温水のジャグジーに入ってほぐします。泡が噴出しているので気持ちがいいです。

水泳コースではゆっくりと泳いで体全体の筋肉を使っていきます。プールをあがると体全体がすっきりします。その後、マッサージ機を利用して体をほぐしていきます。

（２月３日記）