一人のトレーニング

日本で1年間続けてきた体を鍛えることをドイツでも続けたいと思い、ドイツに来て早々にフィットネスクラブに入会しました。とても大きなフィットネスジムで、見たこともないようなトレーニングマシーンがズラ～ッと並んでいます。入会したころはそんなマシーンをみるだけで嬉しくなって、次から次に試したくなって、少し使っては次のマシーンにうつり、まるでネズミのようにちょこまかちょこまか動き回っていました。
「へ～、こんな動きができるのか」と関心しきりで、体を鍛えているというよりはマシーンで遊んでいるような感じです。

そんな期間が過ぎると、今度は体をしっかり鍛えようという気持ちにだんだんなってきました。ジムのトレーナーにプログラムを作ってもらい今はそれをとにかく2ヶ月間続けようと決めてやっています。ドイツに来る前の連日の送別会で蓄えた体重を落し、脂肪に変わりつつある筋肉を再び筋肉に戻し、さらに大きな体になるためにトレーニングをしていますが、なかなか効果があらわれません。

理由はいくつかあると思っていますが、まず確実にたりていないのが栄養。ドイツに来てしばらくはホテル暮らしだったことや、アパートに移ってからもキッチンはあっても料理をする気になれなくて、ファーストフードやインスタント系の食品を食べたり、パンをかじって過ごすような時もありました。日本にいたころはとにかく体にいいものをバランスよく食べていたことに比べると大きな差があります。また、プロテイン系の栄養補助もドイツでは行っていません。

こんな栄養と同じくらい影響を与えているのがトレーニング強度だと思います。広島のジムはとても小さなジムでしたが、このことが幸いして、ジムの先生によくトレーニングをサポートしてもらいました。私の限界がどこにあるのかを見極めて、ウエイトを動かすサポートをしたり、逆に邪魔をしたりして私にかかる負荷を適切にコントロールしてくれていました。このため短いトレーニング時間であったとしても筋肉がしっかりと限界レベルまで使われている感覚を味わえていました。
私の筋肉の限界なのか、それとも弱さの虫なのかを見極めて、弱さの虫は決して見逃してはくれませんでした。また、広島にあるジムのマシーンの多くは先生が自分で工夫して設計したり、作ったりしたもので、新しいマシーンにはない素晴らしい特性を持っていました。

今のジムには広島の先生のような人はいません。だから自分で自分を追い込むしかないのですが、そんな時には広島の先生がトレーニングをサポートしてくれた時のことを思い出しながらやっています。

マシーンの前で準備をしていると先生がやってくる、「限界まで挑戦するしかないな」と気持ちを切り替えて一呼吸しれチャレンジする。今は一人でこの時と同じような気持ちを作り出してやっています。