3連休の最終日。今朝も朝から近所の工事で寝ていられずやむを得ず起床。
わざわざ休みの朝にしかも8時から削岩機を使ってコンクリートを壊す作業をやらなくても．．．って思うのは私だけでしょうか？
朝のうちは晴れ間もあったのですが、予報どおり雲が厚くなり今にも雨が降りそうな気配になってきました。
庭掃除を終えて12:00ランニングに出発。
今日はレギュラーコースを行きます。昨日短い距離を走っておいたのが良かったようで、足は軽くなかなか快調です。
集中モードで黙々と走って行きました。低い気温に助けられて折り返しは33分30秒とベストに近いタイムです。
ただ残念ながらこのペースは長くは続きませんでした。
ペースを落としてはまた上げるの繰り返しでなかなかペースが一定しません。
あまり無理をせずに気持ち良いペースを心がけました。
結局、最後まで復活することはなくヘロヘロで1時間10分のゴール。後半は36分30秒のタイムでした。（少々落ち過ぎ！）
新中川の堤防でゆっくり念入りにストレッチを行い体調を整えて本日のランニング終了。
今日はゴール手前2ｋｍ付近から雨がぱらつき始めましたが、ゴール地点ではまだ降り出しておらず、本当にラッキーなタイミングのランニングでした。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計125ｋｍ）
わざわざ休みの朝にしかも8時から削岩機を使ってコンクリートを壊す作業をやらなくても．．．って思うのは私だけでしょうか？
朝のうちは晴れ間もあったのですが、予報どおり雲が厚くなり今にも雨が降りそうな気配になってきました。
庭掃除を終えて12:00ランニングに出発。
今日はレギュラーコースを行きます。昨日短い距離を走っておいたのが良かったようで、足は軽くなかなか快調です。
集中モードで黙々と走って行きました。低い気温に助けられて折り返しは33分30秒とベストに近いタイムです。
ただ残念ながらこのペースは長くは続きませんでした。
ペースを落としてはまた上げるの繰り返しでなかなかペースが一定しません。
あまり無理をせずに気持ち良いペースを心がけました。
結局、最後まで復活することはなくヘロヘロで1時間10分のゴール。後半は36分30秒のタイムでした。（少々落ち過ぎ！）
新中川の堤防でゆっくり念入りにストレッチを行い体調を整えて本日のランニング終了。
今日はゴール手前2ｋｍ付近から雨がぱらつき始めましたが、ゴール地点ではまだ降り出しておらず、本当にラッキーなタイミングのランニングでした。
本日の走行距離14ｋｍ（今月の累計125ｋｍ）
昨日は午後の雨がとても寒く感じましたね。
駄馬さんにはレース後のちょうど良い休養になったのではありませんか？
どうかくれぐれも無理をされませんように。少しずつ元に戻して行って下さい。
今の私も練習量からしてとてもレースを走れる状況ではありませんので、時間を見つけて少しずつ鍛えて行きたいと思います。
一緒にレースで走れることを楽しみにしています。
いよいよつくばまであと少しになりましたね。スタートまでのシミュレーションはできましたでしょうか？
老婆心ながら追伸でつくばの情報をいくつかお知らせします。
（1）以前と状況の変化がなければ、荷物預かりがいつも大混雑で30分以上かかります。
荷物を見てくれる方がいればそれに越したことはありませんが、十分に余裕を見ておくことをお勧めします。
私はランナーに悪人はいないと信じていつも着替えた場所におきっぱなしです。
雨対策も考えて大きなビニールのごみ袋に入れて口をしっかりと結んではいますが．．．
（2）同じくトイレも絶対数が足りません。スタート間際になると30分近くかかることがあります。早めに済ませておくことをお勧めします。
大きな声では言えませんが、林の中で済ませる手もあります。
(3)スタート地点が結構遠くにあります。
アップの時に場所を確認しておくことをお勧めします。大混雑の荷物預かりの場所を抜けてスタート地点に移動しますのでなおさら時間がかかります。
安心してスタート地点に立てるようぜひ時間の余裕をみて準備をして下さい。
感動の初レースの様子を教えて下さいね。楽しみにしています。
ak1973さんのご健闘をお祈りしています。
すごく嬉しいです。楽しんで、そして全力を尽くします！ありがとうございます。