ささっと速攻ジョグ

家庭の用事を済ませて16:30からささっとジョグに出発。
ランパンにＴシャツで気持ち良く走れる気温です。
今日はスタートが遅くなったので10ｋｍコースの予定です。
昨夜から結構足に乳酸がたまっていたので入念にセルフマッサージを行っていたのですが、これが効果抜群でコリが軽くなっています。
おかげで最初から速目のペースで進みます。
本日は本奥戸橋で折り返し。もう薄暗くなってきました。
高砂橋までペースを上げた後、ゆっくりペースに戻します。
最後にＷＳを100ｍほど入れてゴール地点へ。
すっかり日が暮れた川の堤防でノンビリストレッチを行いました。
それにしてもたった4ｋｍの違いなのにフルコースとシュートコースでの疲労感の違いは一体何なのでしょうか？
昨日のランニング後とは大違いで気持ち良い余裕のあるラン後のストレッチができました。
夕方晴れの予報は外れましたが風もなく穏やかな陽気の連休最終日でした。



本日の走行距離10ｋｍ（今月の累計44ｋｍ）