レギュラーコース+7kmジョグ

気温は高めでしたが、午前中から曇ってくれたおかげでいくらか過ごしやすい気候でした。
15:30からランニングスタート。今日もランパン、スリーブレスTシャツの真夏仕様です。
ストレッチをゆっくり行ってレギュラーコースを行くことにしました。
このところの走りから足は軽いのですが、無理をしないよう意識してゆっくり走ることにしました。
というのも、実は昨日から風邪を引いていたことに今朝気づいたというお粗末。昨日どうも鼓膜の調子がおかしいと思っていたのですが、その兆候だったというわけです。夜の「ひとり部活」がめずらしく辛かったのもこれが原因だったと思いあたりました。
そんなわけで内側から風邪を追い出すにはやっぱりランニングが良いのですね。黙々と走って行きましたが、やはり一時の不調からは想像もできないスピードです。
気温が高いので平和橋脇の公園で給水し、後頭部を冷やしました。上平井橋で折り返し淡々と走っていたのですが、風邪気味だし、やっぱり熱中症が怖いので奥戸の体育館で2度目の給水。
一旦スタート地点まで戻ったのですが、少し物足りないので追加で新中川下流へ。
結局、京葉道路までの往復7kmを追加しました。
さすがに風邪気味とあって最後はバテ気味でしたが、何とかしっかり走れて満足でした。
帰宅してシャワーを浴びていると、突然外は強烈な雨になっていました。本当に数分の差でした。
足の調子が戻ってくると運まで戻ってきたようです。この調子で風邪も一気に直したいものです。

本日の走行距離22km(今月の累計279km）