2時間LSD

曇りの予報でしたが、雲が切れて時折太陽が顔を見せる天気になりました。
家事を済ませて15:30ランニングに出発。久しぶりにレギュラーコースをノンビリと行きました。
昨日のビルドアップの疲れを抜くのも目的のひとつです。
思ったよりもさわやかな風が吹きLSDには最適です。ただ、足の方は結構重くゆっくりしか走れません。
そのうちに調子が上がってくるだろうと思いながらも、調子はそのまま。水分の不足かも知れないと思ったので、上平井橋で近くの自販機へ。スポーツドリンクを飲んで休憩したところ少しずつ回復してきました。今日はここから荒川に出て上流に向かって行きます。途中の河川敷にある公園では菖蒲がきれいに咲いており、カメラを持ってこなかったことを後悔しました。小菅まで行って折り返し。水戸街道まで戻ってから、今度は川から離れ奥戸街道へ出ました。残念ながらこのあたりから足が固まってきましたので、本奥戸橋からレギュラーコースには戻らずに、そのまま奥戸街道を帰ることにしました。ちょうど2時間でスタート地点の堤防に到着。ストレッチをしているとみるみるうちに空が雲に覆われてきました。夜から雨の予報でしたがその兆候のようです。
調子は上がりませんでしたが、疲労からの超回復を目指してもっともっと走り込んで長い距離に耐える足を作っていきたいと思います。

本日の走行距離20km（今月の累計137km)