ふくらはぎと健康

〇　ふくらはぎと健康

　　ふくらはぎの筋肉は、上半身の動きを支えています。
　　特に、朝の起床直後は、
　　眠っている時は足の裏への刺激がなくなる為、
　　ふくらはぎの筋肉は力を失っています。

　　姿勢としては、しゃがんだ姿勢は控える様にします。
　　一度筋肉が伸ばされてしまうと、
　　再び力を取り戻す為には、
　　枕をして、仰向けになる必要があります。

　　筋肉は限度以上に引き延ばされると、
　　収縮する力がなくなってしまします。
　　力を失う状態になります。

　　他にも、正座、柏手、合掌、
　　それに手の使い過ぎ、硬い物を食べるなどに、
　　気を付ける必要があります。

　　気を付ける事で一日を元気に過ごす事が出来ます。