手足を治すと体が治ります
体調不良の原因・・・朝起きる時間
以前から、遅く寝ても起きる時間は、
同じにした方が良いと聞かれた方は、
多いのかもしれません。
これは、朝働く遺伝子と昼に働く遺伝子、それと夜に働く遺伝子があって、
この内、朝働く遺伝子を働かせる事で、
昼と夜に働く遺伝子を働かせる事が出来ます。
そうすると、一日を元気に過ごす事が出来ます。
ところが、休みの日などいつもよりも遅く起きると、
一日、体がだるかったり、頭痛を感じる事もあります。
朝働く遺伝子にスイッチを入れる事が出来るのは、
朝に強く働き、体を動ける状態にする為に働く、
自律神経の交感神経の働きが影響している様に思われます。
時間は、午前 ５時３０分を過ぎない様にする事。
余裕を持って、５時２０分に起きる様にする事が、
必要と思われます。
手足を治すと体が治ります
体調不良の原因・・・２つの改善策
足首から膝にある筋肉・・・
① 前脛骨筋（爪先を上げる筋肉、曲げる筋肉）と、
その奥にある靭帯・・・
② 脛腓靭帯結合（脛骨と腓骨を結び付けています）
①と②が働く事で、
地面を強く蹴って歩く為の大切な筋肉の力を
失わせる事になります。
この筋肉の力を抑える事が必要になります。
方法
夜休む直前、ベッドや布団の上で、
右足の親指を下にして、その上に左足の親指を重ねて正座をします。
（右足の親指を布団に付け、その上に左足の親指を載せます）・・・補足（重要）
そして、３分間。
起き上がらずにそのまま仰向けになって休む様にします。
繰り返しは、NG、一日に一回だけ。
もう一つは、
夕食の後に口にする物は、
白湯だけにします。
手足を治すと体が治ります
体調不良の３つの原因・・・改善策は
頸から背中の筋肉の状態が、
体を活動的にしたり、病気に対する抵抗力の働きを表す事から、
この部分の筋肉を常に柔軟にして於く事が、
体調を整える事に繋がります。
自律神経の一つ、交感神経の働きになります。
例えば、体が疲れてくると、
頸から背中の筋肉が縮んで硬くなっています。
そうすると、
交感神経を少し強く働かせる事で、
全身の血液循環を促して、
疲労を改善しようとする様になります。
それでも改善策しない時は、横になりたくなります。
頸から背中の筋肉は、頭を支える筋肉でもある為に、
一度横になる事で、
この筋肉を緩める事が出来ます。
筋肉が緩む事で、
交感神経の働きを取り戻す事が出来ます。
また、足の筋肉の力で上半身の動きを支えられる状態にして於く事で、
頸から背中の筋肉が縮んで硬くなる事を抑える事が出来ます。
手足を治すと体が治ります
体調不良の３つの原因・・・ストレス
緊張したり、イライラしたり、痛みを感じたりすると、
その刺激に見合った分だけ、
頸から背中の筋肉が縮んで硬くなります。
体を活動的にしたり、病気に対する抵抗力の働きと関係のある、
自律神経の一つ、交感神経が働く事になります。
また、ストレスを感じ易くなっている時は、
この部分の筋肉が縮んで硬くなっています。
硬くなるのは、手を使うなど実際に手の筋肉を使う事でも、
起こりますから、
仕事で手を使うと、頸から背中の筋肉が同じ様に硬くなります。
そうすると、
いつもは左程、気にならない事にも違和感を感じる様になり、
イライラや、不安であったり、焦燥感を感じ易くなります。
手足を治すと体が治ります
体調不良の３つの原因・・・食事
ビタミン、ミネラル、繊維質など、
いろいろと言われています。
ところが、
体が感じ取る事が出来る感覚の基本となるのは、
自律神経に対してどの様な影響を与えるかという事になります。
例えば、
肉類、これは交感神経を強く刺激します。
そうすると、
野菜、ビタミンＣを含む物が多い為に、
自然に食べたくなります。
副交感神経を刺激する事になります。
この様な変化を感じ取れない方は、
自律神経のバランスを整える必要があります。
肉ばかりを食べる事で、
交感神経をより働かせる事で、（興奮し易い状態）
初めて、
副交感神経が働き始め（リラックスした状態）
体を安定させる事が出来ます。
筋肉の状態に置き換えると、
頸から背中の筋肉が縮んで硬くなった状態から、
緩んだ状態になります。
