激しく筋肉痛・・・－－；

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜20.5＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【21.4】%
BMI値【20.4 】



▲朝食　プチパン
　　　　カフェオレ
　　　　モヤシ入り、卵焼き
　　　　レタス
　　　　フルーツヨーグルト：バナナ、レーズン、寒天、ヨーグルト



▲昼食　ピザ
　　　　サラダ
　　　　きゅうりの冷たいスープ


▲おやつ　マクドのアイスコーヒー
　　　　　マックフルーリー　一口



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　豚角煮：豚バラ　80ｇ　４単位・・・３２０キロカロリーってマジかよ・・・(爆)
　　　　マーボーナス
　　　　春雨サラダ


ご飯詳細省いてますが、角煮とフルーリー以外はちゃんとしてます＾＾；

運動

モムチャン背中

踏み台朝１時間でノルマクリア＾＾


今日は午後イチで買い物へ・・・そのまま店内を３時間ほどずっとうろうろ・・・これはさぞかし歩数進んでるだろう♪と思ったら



7200歩＜朝７０００歩歩いてるので、２００歩しか歩いてない


・・・・ってそなわけあるかーーーーい！！。゜(゜*´Д⊂グスン


時々テクテク仕事サボるんだよ・・・TзT

まあ、クリアしてたのでいいのですが、これでクリアできてなかったら・・・涙



明日はモムチャン二の腕、踏み台も当然朝のうち！


明日も気合でＧＯＧＯです！


ていうか、本当に筋肉痛酷くて、歩き方がかなりぎこちない私・・・ＴＴ


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