■早朝
体重<49.8>kg
体脂肪率<20.5>%
BMI値<20.5>
■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【21.4】%
BMI値【20.4 】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/9c/3b68a288b14562c9c163a225ce4cf308.jpg)
▲朝食 プチパン
カフェオレ
モヤシ入り、卵焼き
レタス
フルーツヨーグルト:バナナ、レーズン、寒天、ヨーグルト
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/08/deebe48a25145fcd4905bb3327274b57.jpg)
▲昼食 ピザ
サラダ
きゅうりの冷たいスープ
▲おやつ マクドのアイスコーヒー
マックフルーリー 一口
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/e6/e67742ee275a3f9a7c2c07aa7a0ace53.jpg)
▲夕食 ごはん 150g
豚角煮:豚バラ 80g 4単位・・・320キロカロリーってマジかよ・・・(爆)
マーボーナス
春雨サラダ
ご飯詳細省いてますが、角煮とフルーリー以外はちゃんとしてます^^;
運動
モムチャン背中
踏み台朝1時間でノルマクリア^^
今日は午後イチで買い物へ・・・そのまま店内を3時間ほどずっとうろうろ・・・これはさぞかし歩数進んでるだろう♪と思ったら
7200歩<朝7000歩歩いてるので、200歩しか歩いてない
・・・・ってそなわけあるかーーーーい!!。゜(゜*´Д⊂グスン
時々テクテク仕事サボるんだよ・・・TзT
まあ、クリアしてたのでいいのですが、これでクリアできてなかったら・・・涙
明日はモムチャン二の腕、踏み台も当然朝のうち!
明日も気合でGOGOです!
ていうか、本当に筋肉痛酷くて、歩き方がかなりぎこちない私・・・TT
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▲夕食 ごはん 150g
豚角煮:豚バラ 80g 4単位・・・320キロカロリーってマジかよ・・・(爆)
マーボーナス
春雨サラダ
ご飯詳細省いてますが、角煮とフルーリー以外はちゃんとしてます^^;
運動
モムチャン背中
踏み台朝1時間でノルマクリア^^
今日は午後イチで買い物へ・・・そのまま店内を3時間ほどずっとうろうろ・・・これはさぞかし歩数進んでるだろう♪と思ったら
7200歩<朝7000歩歩いてるので、200歩しか歩いてない
・・・・ってそなわけあるかーーーーい!!。゜(゜*´Д⊂グスン
時々テクテク仕事サボるんだよ・・・TзT
まあ、クリアしてたのでいいのですが、これでクリアできてなかったら・・・涙
明日はモムチャン二の腕、踏み台も当然朝のうち!
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