■早朝
体重<48.8>kg
体脂肪率<24.2>%
BMI値<20.1>
■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【25.1】%
BMI値【20.6 】
朝食
キャロットラペサンド:ライ麦パン、人参サラダ、レーズン、チーズ
ミルクティ
かぼちゃのココナッツミルクカレー
バナナヨーグルト
昼食
黒米おにぎり
きんぴらごぼう
冷奴、たまねぎかけ
キャロットラペ 残り物^^;
おやつ
りんごマンゴーゼリー
ミルクティ
暑くなってきたので、水菓子が美味しいです^^
ちょっとゼリー系にはまりつつあるかも^^
ゼラチン山ほどオトナ買いしてるので、頑張って作ります^^;
夕食
マーボー丼:玄米ごはん 角揚げ、たまねぎ、人参、ネギ、味噌、豆板醤、しょうが、にんにく
生春巻き:春巻きの皮、きゅうり、ロースハム、スイートチリソース
から~い丼が美味しいです( ´艸`)
今日もいい天気でしたが、一日ほぼ家の中です^^;
お出かけといえば、ちょっと買物くらい?
それすら、渋滞してて、正直嫌気が・・・( ̄∇ ̄;)
まあでも、気になってた片付け物やら、靴洗ったりとか♪
強い日差しでいっぺんに乾いちゃう♪
すごくはかどります~^^
あ~こういうときに衣替えもするんだよな~・・・と思いつつ、そこまでなかなか腰が上がらないです( ̄∇ ̄;)
う~ん、また次の休み・・・(爆)
明日ものんびりですが・・・衣替え・・・どうしようかな~(´Д`;)
つい先日まですごく寒かったのに、日差しが戻ったこの3日ほどは暑い!!暑い暑い!!日差しでこげちゃいそうです^^;
もうそろそろやっぱり衣替えかな~^^;
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きんぴらごぼう
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ちょっとゼリー系にはまりつつあるかも^^
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夕食
マーボー丼:玄米ごはん 角揚げ、たまねぎ、人参、ネギ、味噌、豆板醤、しょうが、にんにく
生春巻き:春巻きの皮、きゅうり、ロースハム、スイートチリソース
から~い丼が美味しいです( ´艸`)
今日もいい天気でしたが、一日ほぼ家の中です^^;
お出かけといえば、ちょっと買物くらい?
それすら、渋滞してて、正直嫌気が・・・( ̄∇ ̄;)
まあでも、気になってた片付け物やら、靴洗ったりとか♪
強い日差しでいっぺんに乾いちゃう♪
すごくはかどります~^^
あ~こういうときに衣替えもするんだよな~・・・と思いつつ、そこまでなかなか腰が上がらないです( ̄∇ ̄;)
う~ん、また次の休み・・・(爆)
明日ものんびりですが・・・衣替え・・・どうしようかな~(´Д`;)
つい先日まですごく寒かったのに、日差しが戻ったこの3日ほどは暑い!!暑い暑い!!日差しでこげちゃいそうです^^;
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