■早朝
体重<49.0>kg
体脂肪率<22.0>%
BMI値<20.1>
■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【20.7】%
BMI値【20.4 】
夢でもなんでもなく、マジ体重が・・・ていうか、腹が・・・でてる(爆)
明日には通常通りに戻そうと思ってるのですが。久々に運動じゃないけど、階段の上り下りとか?
そんな大したこと無いことでも、結構体がツライ・・・--;
これはサボったツケ?
明日から踏み台1時間って大丈夫なのかな~^^;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/ba/fc18f593cc771d8b9d339e204854d0d3.jpg)
▲朝食 無花果とマロングラッセのカンパーニュ
カフェオレ
レタス、ブロッコリー
目玉焼き
グレープフルーツ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/11/574c38d781e8b61a9a9a6367dc1ada0a.jpg)
▲昼食 おにぎり 150g
冷奴
ブロッコリーの胡麻和え
いい加減すぎるご飯・・・(爆)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/84/80bf05f9fed354577542c570b3bf51b8.jpg)
▲夕食 あんかけおこげご飯:ご飯 150g
人参、たまねぎ、えのき、もやし
鯵の刺身:鯵 1/2尾
青葱、生姜、ポン酢
豚肉のしょうが焼き:豚ロース 1枚
ブロッコリーの胡麻和え
今日の運動 ナシ
午前中買い物へ
たったそれだけだけど、疲れる・・・暑いからかな~--;
明日は久しぶりにモムチャン肩かバストあたりと踏み台!!
とにかく絶対早々に49とはおさらばしたい~~。゜(゜*´Д⊂グスン
がんばります★
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冷奴
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人参、たまねぎ、えのき、もやし
鯵の刺身:鯵 1/2尾
青葱、生姜、ポン酢
豚肉のしょうが焼き:豚ロース 1枚
ブロッコリーの胡麻和え
今日の運動 ナシ
午前中買い物へ
たったそれだけだけど、疲れる・・・暑いからかな~--;
明日は久しぶりにモムチャン肩かバストあたりと踏み台!!
とにかく絶対早々に49とはおさらばしたい~~。゜(゜*´Д⊂グスン
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うちの子、おにぎりとかチャーハンとか作って言うけど、ごめんねパパはそれすらめんどくさい・・・。
あ、週末はママ仕事なんで、完全子守りなんです。
おにぎりって、オカズがいらないでしょ?^^
なので、冷奴とかおかずにならないようなご飯の時は便利なんですよね~^^
にしても!週末は1人で子守なんて!!すばらしい~^^
うちの旦那チンには到底ムリだなぁ~頼んでも外食して終わりだと思うし★