夢ならよかったのに～

■早朝
体重＜49.0＞kg
体脂肪率＜22.0＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【20.7】%
BMI値【20.4 】


夢でもなんでもなく、マジ体重が・・・ていうか、腹が・・・でてる(爆)


明日には通常通りに戻そうと思ってるのですが。久々に運動じゃないけど、階段の上り下りとか？
そんな大したこと無いことでも、結構体がツライ・・・－－；
これはサボったツケ？
明日から踏み台１時間って大丈夫なのかな～＾＾；



▲朝食　無花果とマロングラッセのカンパーニュ
　　　　カフェオレ
　　　　レタス、ブロッコリー
　　　　目玉焼き
　　　　グレープフルーツ



▲昼食　おにぎり　150ｇ
　　　　冷奴
　　　　ブロッコリーの胡麻和え


いい加減すぎるご飯・・・(爆)


▲夕食　あんかけおこげご飯：ご飯　150ｇ
　　　　　　　　　　　　　　人参、たまねぎ、えのき、もやし
　　　　鯵の刺身：鯵　１/２尾
　　　　　　　　　青葱、生姜、ポン酢
　　　　豚肉のしょうが焼き：豚ロース　１枚
　　　　ブロッコリーの胡麻和え



今日の運動　ナシ



午前中買い物へ

たったそれだけだけど、疲れる・・・暑いからかな～－－；


明日は久しぶりにモムチャン肩かバストあたりと踏み台！！
とにかく絶対早々に４９とはおさらばしたい～～。゜(゜*´Д⊂グスン


がんばります★


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