ダイエット332日目・・・行楽日和♪

■早朝
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜20.9＞%
BMI値＜18.7＞


■入浴後
体重【46.2】kg
体脂肪率【17.9】%
BMI値【18.9 】


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最近すっかり46キロ前後が定着してしまいました(汗)
しかーーーし！！！
本当は45キロ前後に戻したいのが本音です★
すっかり気抜けしちゃってるように見えますが、一応そんな目標をもってがんばってます♪



▲朝食　オープンサンド：全粒粉トースト
　　　　　　　　　　　　マーガリン　小さじ１
　　　　　　　　　　　　プリーツレタス、プチトマト
　　　　　　　　　　　　ロースハム　1枚　0.2単位
　　　　　　　　　　　　スライスチーズ　1枚　0.6単位
　　　　　　　　　　　　マヨネーズ　小さじ2
　　　　りんごヨーグルト：りんご　1/6
　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　60ｇ
　　　　デコポン　1/2
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ


今日はまたまた全国的に晴れの予報！なので、近くの道の駅にピクニックに出かけてきました♪
本当は土山まで足を伸ばして、400円の自力巻き放題抹茶ソフトと湯ノ山温泉から御在所ロープウェイまで行こうかとも思ったのですが、山の上は寒そうなのでまた暑くなってから行こうかと★

午前中は道の駅草津を散策♪
アヒルとかヤギとかいるのですが、息子殿も大興奮の様子！
ヤギの柵にかぶりつきでした♪
私は動物よりも地元野菜とかの方が興味津々ｖ
今日は日曜日だった事もあって、出店も沢山出店してました♪
野菜ほしかったんだけど、微妙な値段設定に買う気をそがれつつ、本シメジと前から試してみたかった玄米を1キロ購入♪
あと、おやつに主人が大好きなソフトクリーム購入♪

▲あおばなソフト　二人でわけわけ♪

その後は琵琶湖博物館付近の芝生に移動！
同じような行楽家族同様お弁当を広げて昼食♪


▲昼食　おにぎり（塩昆布＆わかめ）　2個　150ｇ
　　　　ゆで卵　1/2個　0.5単位
　　　　ソーセージ　1/2本　0.5単位
　　　　豚肉の野菜巻き：豚ロース　1枚　0.5単位くらい？
　　　　　　　　　　　　人参、インゲン
　　　　キャベツの生姜和え
　　　　プチトマト

若干風が冷たかったのですが、日差しは暖かくて気持ちよかったですｖ


午後は息子殿の誕生日プレゼントを買いにトイザラスへ！
そこで偶然友達のお姉さまに会ったり、主人の同僚夫妻に会ったり！！
なんだか偶然の多い日だった～！

トイザラスでは最近超ブームが到来したアンパンマンの何かを買ってあげようと物色(笑)あやうく補助便座という大人の都合プレゼントになりかけましたが、そこはやっぱりもう少しプレゼントらしいものを・・という事で、アンパンマンの消防車に決定！
ちょっとしたパズルとあんぱんマンを含めた人形が4種ほどついてましたが、これがもう息子殿大喜び♪

そして、延々家に響く「はひふへほ～！」＜バイキンマンの台詞(汗)
「はひふへ、はひ、はひふ、はひふへほ、はひ・・・」って息子殿台詞ボタンを連打しすぎです(爆)
まあでも、喜んでくれてよかったです♪



▲夕食　玄米ご飯　150ｇ
　　　　レンコン団子の照り焼き：レンコン、剥きエビ、パン粉
　　　　中華豆腐：絹ごし豆腐　150ｇ　1単位
　　　　　　　　　たまねぎ、水菜、白ゴマ、ごま油
　　　　切り干し大根：頂き物
　　　　ひじきの煮物：一昨日ののこり

早速玄米ご飯を圧力鍋で炊いてみたのですが・・・
水分量がちょっと足りなかったようで、開けてみると底がこげてました(滝汗)
そして、多分水のせいだと思うんだけど、硬い！硬い！！あごが痛くなるくらい！！！
今日は食べるのに時間かかりましたよ～(苦笑)
でもまあ、案外好きな味だったりするので、また今度はもう少しやわらかめを目指してリベンジします！
しかし、本当に腹持ちよくて胸いっぱいですよ・・・(苦笑)


今日の運動は朝起きて1時間の踏み台7000歩と、行楽散歩であわせて16000歩で終了です♪

明日は主人が昼に帰宅してくるので、弁当なし！
その分さっさと運動ノルマ終わらせて、午前中は買い物！午後は次の日の友達の家に行く時のおやつ分でマフィンを焼きます♪
明日も忙しいなぁ～

明日も頑張ります♪