大会HPから引用
高橋尚子さんの故郷・岐阜を駆け抜ける大会です。
期日 5月15日(日)
種目 ハーフ 9,000人(6,000円)
3キロ 1,000人(1,500円)
コース 岐阜繁華街(駅前)を通過する長良川沿いを往復
エントリー 1月31日(月)~ 先着順 (RUNNETで)
大会HP http://www.gifu-marathon.jp/
宿泊付きのエントリーも可能です。
大会HPから引用
高橋尚子さんの故郷・岐阜を駆け抜ける大会です。
期日 5月15日(日)
種目 ハーフ 9,000人(6,000円)
3キロ 1,000人(1,500円)
コース 岐阜繁華街(駅前)を通過する長良川沿いを往復
エントリー 1月31日(月)~ 先着順 (RUNNETで)
大会HP http://www.gifu-marathon.jp/
宿泊付きのエントリーも可能です。
ランナーが「若く」「元気」な秘密!
RUNNERS 2011.MAR から
次の10の生活習慣を付けましょう。
1、週3回以上のランニングを続けている。
2、「寒い!」と感じても走ることをさぼらない。
3、走る前は何も食べない
4、トレーニングの前半に息が切れるくらいまでペースを
上げて走ることが多い。
5、週1回はフルマラソンのレースペース以上のスピードで走る。
6、筋トレは、1回の負荷(もしくは重さ)を高くして1種目10回以下で行う。
7、背筋をしっかり伸ばすように意識する。
8、水風呂に入ったり乾布摩擦をする。
9、摂取カロリーを「お腹がすいた」感じるくらい抑える。
10、なるべくゆっくり食べる。
参加者 橋本 儀一さん 寺 春人さん 神谷 瑛一さん 木本 憲一さん
刀祢 誠さん 佐賀 務さん 松下 恭之さん 西野 成人さん
西野 千春さん 平山 美津枝さん 中崎 俊雄さん
中村 勉さん 堀 貴次さん 林 幸夫さん 城戸 勉さん 笹島 欣見さん
吹雪の中 みんながんばりました。
期日 平成23年1月16日(日) 受付7:30~ 開会式9:20~ スタート10:00
場所 白山市美川文化会館 (石川県白山市美川中町イ16-6)
コース 文化会館出発、中継、ゴールの周回コース 約3.7km 4区間
参加チーム 3チーム(1チーム4名)
気象 吹雪 気温 -2度
タイム
Aチーム 69分52秒(55位)
①橋本 16:11 ②松下 16:28 ③西野(千) 19:40 ④堀(貴) 17:33
Bチーム 65分05秒(36位)
①神谷 13:30 ②木本 15:03 ③平山 19:46 ④中村(勉) 16:46
Cチーム 67分47秒(46位)
①寺 14:16 ②刀祢 16:24 ③中崎 19:39 ④佐賀 17:28
Bチーム
Cチーム
ドコモチーム
コメント(笹島)
コメント(林)
吹雪の中、完走されて選手の皆さん本当にお疲れ様でした。
あんなひどいコンディションの中でのレースはなかなかありません。ある意味では
貴重な経験をしたと前向きに考えましょう。
あのような過酷な条件の中でもキチッと適切にアップをして臨んだ選手は
それなりに自分本来の記録から30秒くらい悪い記録で済んでいます。
そして最低限のクールダウンもちゃんとやっていました。見習いたいものです。
期日 2011年 1月11日(月 祝日)
場所 愛知県一宮市
大会 第9回 いちのみやタワーパークマラソン大会
種目 5km
参加 橋本
記録 23分08秒 23位(50歳以上)
感想(橋本)
大会2日目、右足親指母子球の痛みも無く、ジョグを始めたが、気温1.5℃で北風ビュウビュウ状態で、
レース終了しても止まずの中、5kmスタート!入りの1kmを、3分40秒で入ってしまい、徐々に失速し、ラスト1kmは、5分近くに!フラフラ状態でのゴールでした。体重も普段より、年末年始と22日間の静養で、+3kgです。美川駅伝には間に合いませんが、これから徐々に走り込み減らしていきます。
期日 2011年 1月10日(日)
場所 岐阜県美濃加茂市
大会 第5回 みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会
種目 10km(申込は、ハーフ)
参加 橋本
記録 46分44秒 17位(50歳以上)
感想(橋本)
東京マラソンの練習途中のレースとしての、1泊2日(2レース)の大会で当初申込んでいましたが、
12月12日の京都三十六峰(登山道)レースでの怪我治療中で、年明けまで一切走らず、静養
に努めていて、4日から走れ始めての、行き成りレース!コースは、スタートから、1.5kmの下り、
帰りは、この下りを含めての3km登り、全工程アップ&ダウンのコースでした。
走り始めですので、他の人と出場種目を変更して貰いましたが、心臓&筋力が、スタートの2kmで
早くも、アップアップ状態になり、ペースを落として、まずは5kmまで、、!5km過ぎてから、次は、8km目指してのトロトロラン、ラストの3km、一生懸命腕振りながら何とかのゴール!辛いランでした。
走れ終えて、右足親指母子球(現在も治療中)酷くならず、安心しました。明日が不安?
大会案内です。
期日 平成23年1月16日(日) 受付7:30~ 開会式9:20~ スタート10:00
場所 白山市美川文化会館 (石川県白山市美川中町イ16-6)
コース 文化会館出発、中継、ゴールの周回コース 約3.7km 4区間
チーム構成 1チーム4名(補欠2名)
以上 開催要項です。
集合場所は9時に文化会館2階の廊下集合でお願いいたします。
出場メンバーは20名 4チーム出場となりました。発表は当日に林さんからあります。
(参加者)は橋本 儀一さん 寺 春人さん 神谷 瑛一さん 木本 憲一さん
刀祢 誠さん 佐賀 務さん 松下 恭之さん 西野 成人さん
西野 千春さん 平山 美津枝さん 中崎 俊雄さん
姉崎 幸雄さん 中村 勉さん 嶋 直樹さん 上田 敏成さん
堀 貴次さん 林 幸夫さん 城戸 勉さん 笹島 欣見さん 堀 外雄さん
尚、年明け早々大勢の方のご協力により今回は昨年を上回る4チーム(昨年3チーム)出場となりました。
そこで、せっかく大勢集まっていただいたので大会終了後、
松任海浜温泉(松任CCZ)でお風呂に入り昼食会をします。
時間は午後12時から15時まで貸切個室を用意いたしました。
★ 各自 持込みもできます。風呂代440円 食事代は各自自己負担でお願いいたします。
走ろう会 笹島 欣見
昨年の開会式風景昨年の参加者
皆さん、新年明けましておめでとうございます。
ランのおかげで健やかな良い年を迎えられたことと思います。
楽しく充実したランナーズ生活をゲットするための「今年の抱負・思い」をコメント欄に書いてみませんか。
1~4月の予定
1月 16日美川駅伝
2月 26日(土) NTTグループ駅伝大会(長居スタジアム)
27日東京マラソン
3月 13日能登和倉 13日神通川
20日金沢百万石 27日足羽川
4月 3日福井駅前 17日加賀健勝
24日魚津しんきろう 29日砺波清流