毎日の積み重ねが結果に！ 
今年も楽しい出会いになりますように！！
：：：今年の抱負をコメント欄にどうぞ：：：
宮前さんより報告！！
記録：１時間５５分３２秒
感想
天気は良かったのですが、奈良マラソンに続き、寒い大会でした。
コースは市街地を少し走って、残りほとんどは武庫川の河原沿いを走るという
平坦なコースだったので今年のベスト記録を狙いましたが、
１６、７キロ辺りから、腰痛が発生し、タイムが落ちて結局、
今年走った１０回のハーフの中で４番目のタイムとベスト記録での
走り納めになりませんでした。
次回のレースにそなえて、しっかり治療します。
宮前さんより報告
記録：フル 4:46:40 （ネットタイム）4:39:16
【感想】
スタート時、－２℃で日中でも最高気温６℃までしか上がらない、今年参加した中で
一番寒い大会でした。
ちょうど1週間前の日曜日は風邪で寝込んでいて病み上がりの、あまり良くない
コンディションでの参加でした。
それでも、地元の方の温かい応援とエイドステーションの温かいぜんざいと冷たい三輪そうめんに
支えられて、前回の富士山マラソンより約１５分オーバーのタイムでなんとか完走しました。
次回は12月24日の宝塚ハーフマラソンです。
コンディションを整えて、タイム更新目指します。
寺さんより報告！！
【開 催】 H24.12.9（日）
【大 会】 大阪スポーツ祭典３０ｋｍロードレース大会
【コース】 長居マラソンコース（１周2,813m×10周）
【距 離】 30km
【記 録】 3時間01分ぐらい
【感 想】
我が家の納会ＲＵＮに大阪長居に行ってきました。ご存知長居陸上競技場横公園の周回コースで
１周２．８１３ｋｍあるコースを１０周＋半分ぐらい走ります。
参加者は、関西圏中心に２００名程度。記録も周回管理も自分で行い、さながら練習会のような大会
でしたが、我が家の納会ＲＵＮでしたので余計に楽しく走れました。
この日の長居は２００名の他に、走る事大好き人間がうようよしており、公園とは名ばかりの陸上天国
の様でした。大阪マラソン以降、軽めの回復練習だけでしたので筋肉に全くハリがありませんでしたが
奥方も私も無事６分／ｋｍのイーブンで完走。今年も無事しまりました。走る神様今年もありがとうございました。
金沢に帰ってきて雪化粧にビックリ！やっぱり太平洋側はいいですね～、真っ青ですから（転勤の話を
してるのではありません）。
さて、平成２５年。昨年に続いて１月の美濃加茂は決めてあるのですが、それ以降は真っ白。
加賀健勝のコースが変わって、新しく片山津～山代～山中を折り返す加賀温泉郷マラソンが出来るそう
なので、それを春の本命にして、トレーニングスケジュールをたてようかな？なんて、もぞもぞしています。
新年１月に白山市美川一周耐寒継走大会が開催されます 。
今回も走ろう会のみんなで参加したいと思いますので、参加希望者は笹島マネージャーまでメール願います。
（既にメールが届いていると思います）
遠方へ移動された方も参加を待っています！！ ヨロシク！！
★ ★ ★ ★ ★ ★ 開 催 要 項 ★ ★ ★ ★ ★ ★
＜会 場＞ 白山市美川文化会館 石川県白山市美川中町イ１６‐６
＜日 時＞ 平成２５年１月２０日（日） 受付 ７：３０分～ 開会式 ９：10分 スタート ９：５０分
＜会 場＞ 白山市美川文化会館 石川県白山市美川中町イ１６‐６
＜コース＞ 文化会館出発、中継、ゴールの周回コース 約３、７km ４区間
＜チーム構成＞ １チーム４名(補欠２名）
2009年
2010年
2011年
2012年
日 時：2012年（平成24年）11月25日（日）
コース：神戸市役所前をスタートし、明石海峡大橋（県立舞子公園付近）を折り返し、ポートアイランド（市民広場付近）をフィニッシュとするコース。
エントリー：森
タイム：３時間４０分００秒
感想
晴れで気温、風もいい感じで、最高のマラソン日和でした。
大規模大会では当然のことですが、スタート直後は人が多すぎて
思うように走れず、３kmくらいまでは流れに任せるのみ。
その後ペースアップできたもの、自分のペースで走れるように
なったのは20km過ぎ。とはいえ、ずっと５分/kmあたりをキープ。
勝負（自分との）は35km以降なので、消耗は最小限にということで、
極力淡々と30ｋｍも通過。35kmからは神戸大橋に向けて登りがあり、
レース終盤の正念場。この登りで招待ランナーの小鴨由水を発見。
体力消耗しているようで、軽く追い越しました。元五輪代表を。
そこからのラスト5kmは非常に長かったのですが、５分台/kmを
なんとかキープし、ゴールへ。
ゴール１００ｍくらい前で、「君原健二さん、今ゴールしました」というアナウン
ス。
さすが銀メダリスト、71歳でもただ者ではありません。ゴール直前では
高橋尚子とハイタッチ。よくある光景ですが、何人とハイタッチしているのか。
結果は好調さとコンディションの良さが相まって、記録更新の3時間40分00秒。
５分ちょっと/kmのほぼイーブンペースでした。ほんと最近おかしいです。
10km 00:57:13 0:53:13
20km 01:47:27 0:50:14
30km 02:37:01 0:49:34
40km 03:28:08 0:51:07
Finish 03:40:00 0:11:52
次は能登和倉かな（まだ申し込んでいませんが）
期日 平成２４年１１月３０日（金） １８：１５～
場所 アパ金沢駅前
２０１２年度表彰者
★会長賞：宮前若恵さん
病気を克服しランニングに目覚め、○㌔のダイエットに成功！！
ハーフマラソンでは1時間50分台を連発、初フルマラソン4時間23分の好記録を達成
★監督賞：石本定一さん
２５年ぶりに小松鉄人レースに奥さん・娘さんと参加。娘さんと競い合い年代別優勝を果たした。
（娘さんは鉄人の部 女子総合優勝）
他の大会では、盲人ランナーの伴走者としても貢献した。
★特別賞：沖田明美さん、基村直美さん、荒井幸子さん、西野千春さん
西日本グループ駅伝（女子の部）で初優勝を成し遂げる
★特別賞：福與優
走ろう会１０周年企画“富士見高原合宿”をプロデュースし成功を導いた。
笹島マネージャーより開会と会計報告 走ろう会会長の磯村営業部長よりご挨拶
乾杯の音頭は姉崎さん
チームＴシャツの紹介
今年新しく入られた女川さん 大会の画像をプロジェクターで紹介
会長賞の宮前さん 監督賞の石本さん
特別賞のメンバー
第１走沖田さん 第２走の基村さん アンカーの西野さん
今年大成功の富士見高原合宿 功労者の福與さん 閉会の挨拶は城戸監督
閉めは福與さん指導で合宿メンバーによる、“腕振り１００回”と“天突き１０連発”
本当に楽しいひと時でした～！！！！
出発（ホテル前）
浅野川沿いの飴屋さん 
卯辰山の神社
坂道がきつい 
紅葉を楽しんでいます
落ち葉のじゅうたん 
この後、金沢城公演へ着いた頃に雨が強くなり一時雨宿り、もっと走る計画だったのですが断念し
ホテルに帰りました。１時間４０分の観光と紅葉を楽しんだラン。お風呂に入り乾いた喉を潤す納会
の開始が待ち遠しくなりました。