８月
①卯辰山サマーランニング ８月の毎週日曜日（３日・１０日・１７日・２４日）
６：００～ 参加費無料
②珠洲トライアスロン ８月２４日（日）
③１０時間・５時間リレーランニング ８月３１日（日） 金沢市営陸上競技場
７：００～ 一人３０分づつ交代してラン
９月
①ツール・ド・ノト ９月１３日（土）～１５日（月）
②白山郷ウルトラ ９月２１日（日）
③マラソンに挑戦する会 ９月２３日（火・祝日） ５・１０・２０・３０・フル 犀川河川敷
④小松鉄人レース ９月２８日（日）
⑤海王丸マラソン ９月２８日（日） 射水市 ハーフ
１０月
①百万石ロードレース １０月１２日（日）
②滑川ほたるいか １０月１２日（日）
③健康ランニング １０月１９日（日） ２・３時間走 犀川河川敷 無料
１１月
①金沢市民マラソン １１月９日（日）
②砺波庄川マラソン １１月２３日（日） ハーフ
会場 ：能登島マリンパーク海族公園広場 ６：００スタート
天候 ：曇のち晴れ 気温25℃ 湿度84％
距離 ：Ｓｗｉｍ １．５ Ｂｉｋｅ ４０ Ｒｕｎ １０キロ
参加者 ：中森、佐賀、姉崎、石本、西野（千）、西野（成）、北川（ドコモ）
全エントリー数 男子 ２０６ 女子 ２７ 計 ２３３名 最高齢 ７２歳
リレー １７チーム（５１名） アクアスロン６名
応援 ：城戸夫婦、笹島夫婦、佐賀さん奥様、堀田
タイム
石本 ２時間５０分１６秒 ５１位／１９６名
中森 ３時間０９分４９秒 １０９位
西野成 ３時間２０分５７秒 １３４位
西野千 ３時間２１分２９秒 １３８位
姉崎 ３時間２３分２６秒 １４０位
北川 ３時間２６分３９秒 １４８位
佐賀 ３時間２７分１７秒 １４９位
スイムスタート前（石本さんの奥さん、娘さんも参戦）
Ｓｗｉｍ時にエイドをしてくれるサーフボード 石本ファミリー
バイク
石本・中森・佐賀
西野（成）・姉崎・西野（千）
Ｒｕｎゴール
ゴール後
応援
北陸中日新聞朝刊（７月２８日版）の記事
感想（西野成）
スイムは遅いけど余裕で行けると思っていたが‥‥、きつかったです！！
波にも負けました～
中森先輩の走力にも脱帽です。まだまだトレーニングが足りませんね！！
感想（西野千）
やっと、トライアスロンにデビューすることができました！
心配していた雨も結局は降らず、大会が中止にならず良かった～。
初めての海での1.5キロは一度、浜に上がるとはいえ長かった。
沖に出るにつれ波は高くなり、最初に海水を飲んだ時は少し動揺しましたが
とにかく無我夢中で泳ぎました。
コースロープ沿いは人で混み合いぶつかったり、真っ直ぐ泳いでるつもりが
左に流されていたり、かなりジグザグになったものの何とか完泳することができました！
バンザーイ！！
バイクは登りがきつかったものの、ダンシング（立ちこぎ）で追い抜き、
練習の成果を出せたと思います。
頑張りすぎた分、ランでは足が重くて重くて登りでかなりペースダウン。
バイクでいかに負荷をかけずに早く走れるかがポイントだと実感しました。
何はともあれ、中森さん、城戸さん、佐賀先生、姉崎さんとトライアスロンの先輩方の
アドバイスのおかげで無事完走することができました。
そして、朝早くから応援に来ていただいた城戸夫妻、笹島夫妻、佐賀先生の奥様に
感謝いたします。写真もたくさん撮っていただき、ありがとうございました！
また、今回は石本親子の参加をはじめ、中森さんの復活やたくさんの仲間との交流が
とても楽しかったです。全員ゴールできたことが何よりうれしいです。
今回の反省点を踏まえ、珠洲トライアスロンに向けて気持ち新たに
トレーニングに励みたいと思います。
でも、まずはトライアスロン用のシューズがほしいなぁ～。
靴下をはかず、いちいち紐を結ばなくていいからね！これで数分はタイムアップか？
感想（あねざき）
昨年、初めてのトライアスロンに参戦したのがこの大会でした。（Ｓｗｉｍで見事に失敗）
今年に入って２戦目、あまり気負いせずレラックスして望みました。プログラムの年齢を見
ると４番目。歳相応に頑張ろうとゆっくりスタートしました。Ｓｗｉｍでは、波が少々あるものの
息が上がらない程度にし、コースを外れないようときどき距離標示のあるブイを見ながらの
泳ぎでした。明け方の雨で海水が澄んでなく底が全く見えないのが残念でした。
Ｓｗｉｍから上がると佐賀先生がすぐ前に、一緒にトランジッションにはいったのですが、
トイレに行きたくなり２分くらいロスタイム。Ｂｉｋｅはどんどん追い抜かれるばかり（多分３０名
くらいに追い抜かれ３名を追い抜き）、２０キロくらいで西野さん（♂）に、３０キロくらいの登り
坂で西野さん（♀）の軽く抜かれてしまいました。Ｂｉｋｅの弱さを痛感です。次は珠洲、平地
でのバイク速度３０キロを保つことを目標にします。
写真を沢山撮っていただいた城戸さん夫婦、笹島さん夫婦ありがとうございました。記念になるショット
を上手に撮る（動く相手に対し）のは難しいのに感謝です。
○トレイルラン（３６Ｋｍ・２２Ｋｍ）
ロングコース（３６Ｋｍ） 累積標高 +２，６２０ｍ -２．９３０ｍ
ミドルコース（２２ｋｍ） 〃 +１，３５０ｍ -１．８８０ｍ
古道「道宗道」と世界遺産を走る本格的トレイルコース
○ハーフ
従来の１０キロコースを一新し、新しいコース（散居村を縦断）設定でハーフに変更
開催場所:七尾市 能登島生涯学習総合センター
エントリー: 水島【10km】・・・・・・ 48分50秒
平山【10km】・・・・・・１時間２３分２７秒
大田【ハーフ】・・・・・・２時間19分27秒
【感想】大田
気持ちよくゴールできました。しかし、2時間20分はかかりすぎですね。
もっとトレーニングしてがんばります。
【感想】水島
・能登島の前半のアップダウンは、大変きつく体力を消耗してしまいます。
前半は、ゆっくりペースで後半に勝負を掛けます。
いつもの様に暑いの一言でした。何とか昨年並みに走れ満足しています。
ドコモの水上さんは、ハーフで5位入賞(1時間18分台)でした。凄いなぁ～。
次回は、珠洲Bトライアスロンで～す。
【感想】平山
走友の図らいで１０kmコースに出場するチャンスがめぐってきました。おまけに１０ｋｍの制限時間が２時間３０分。
朝起きて、体調もよく、「走れる」と確信しながら出かける用意をしている時に、久しぶりの走ろう会のユニフォームを
見たら涙があふれてきました。
ようやく、このユニォームを着られる日がきたことにただただ感謝。
会場に着くと、たくさんの走友たちが「走るんか・・・・大丈夫？」「無理したらあかんぞ」「ゆっくり」
最後尾からランナーの背中をたくさんみつめながらのスタートです。
１ｋｍ／７分３０秒。カメみたいにのろい！（笑）
だから、疲れない（笑）
最後尾から一緒にスタートしたランナー達とおしゃべり、たまに５０ｍかけっこ、水のかけっこ、
遠足みたいな気分です。
帽子なんかとって、エイドステーションの方に写真を撮ってもらいました。（７ｋｍ地点）
ちょっと、まわりの方々とランナーは、一瞬「えっ！！」とびっくり
させてしまいましたが。。。
「抗がん剤治療から復活ののろしで～す」と叫んだら
一斉に「がんばれーーーーーー」と声援！ タイムは１時間２３分２７秒です。
ゴール地点でのシャワーブースで、シャワーの音にまぎれてさせて
声を出して１分ぐらい泣いていました。
チャンスをくれた走友、心配して声をかけてくれた走友、そして、あたたかい
能登島の住人のみなさま、大会運営の方々、一緒に走ってくれたランナーの皆様
本当に本当に、ありがとうございました。
平成２６年7月5日（日） ８：３０～１２：0０ 能登島ひよっこり温泉起点
気象 晴れ 気温２７度
内容 Ｂｉｋｅ ４５キロ
Ｒｕｎ 4キロ
Ｓｗｉｍ ３０分
参加者 7名
練習前の準備 
ヘルメット格好良いね 
バイク練習開始
ツインブリッッジ前にて休憩
ラン練習
スイム練習
ＴｗｉｎＢｒｉｄｇｅ
第２回目の試走会を企画しました。
コーチ 城戸さん
■日時 ７／５（土） ８：００集合 ８：１５分練習開始
小雨決行、大雨中止
■場所 能登島ひょっこり温泉駐車場へ集合
●○トレーニング内容●○
（１）トライアスロン参加を目指す方
●バイクロングライド４０ｋ以上
●ラン４ｋ全力で
●スイムのツービート教室
（２）ランを楽しむ方
●集合場所周辺の風光明媚なコースをジョグラン
（３）アフターＥｘｅｒｃｉｚｅ 12時頃
●ひょっこり温泉でまったり（450円）＆ガッツリとんかつ定食（750円）
同乗希望の方は、コメント欄にその旨を入れてください。
金沢市内 ６：３０分出発
