期日 平成２４年３月１日（木）～３月５日（月）
マラソン日 ３月３日（土） ５０キロ、フル、ハーフ、１０キロ （昨年は合計 約８００人）
スタート 早朝４時３０分 制限時間なし
費用 約１０万円（エントリー料８，０００円含む）
ドコモらんにんぐ倶楽部発足２０周年記念イベントに混ぜてもらいます
昨年の模様（公式ＨＰから引用）
期日 平成２３年１１月２５日（金） １８：２０～
場所 アパ金沢駅前
納会前の観光ラン ５人（寒雨の中、１時間４０分走） 城戸・橋本・石本・寺・姉崎
監督から「チーム旗」の紹介
マネージャの会計報告など
乾杯
１年の振り返り（記録表を見ながら）
表彰（最高敢闘賞）
表彰（監督特別賞）
期日 平成２３年１１月２３日（水・祝日）
場所 京都府福知山市
参加者 ９６９５名（フル、５・３キロ含む）
エントリー
森 ３時間４３分０２秒 （速報ベース）
感想（森）
気温１０℃ちょっとで風もなく、絶好のコンディションでした。
２年前は後半エネルギー切れで４時間オーバーだったので、そのリベンジのつもりでスタート。
エネルギー切れの不安も抱えつつも、前半から快調に走り、５分／ｋｍのペースをずっとキープ。なんと、２ヶ月前の３０ｋｍ走よりも速いペースで３０ｋｍを通過。その後ペースダウンするも３９ｋｍまでは６分／ｋｍ以下を維持。ラスト１ｋｍの上り坂はさすがに８分かかりましたが、自己記録を５分更新できました。（久しぶり！）
コースは前半８ｋｍまで福知山市内を走り、残りは川沿いののどかな道を往復するのですが、スタートとゴールの１ｋｍを除いては、ほぼフラットで、それが好記録につながったのだと思います。
今年はこれで最後。次は来年１／２９の大阪ハーフマラソンです。
期日 平成２３年１１月２０日（日）
コース スタート・・神戸市役所
ゴール・・ポートアイランド
気象 天候 晴れ 気温 １７度 湿度 ６０％
参加者 フル ２０，６４２人（完走者 ２１,１０３人 完走率 ９７％）
受付風景
沿道応援者 523,０００人
タイム 城戸 ４時間２２分１３秒
福與 ４時間５３分４８秒
平山 ４時間３７分００秒
鉄人２８号も応援
神戸はマラソン発祥の地
神戸市役所前の花時計もマラソン一色
シューズのアドバルーン
スタート前の荷物預け
南京町前
途中状況
折り返しの舞子公園（明石大橋の袂） ・・まだまだ元気
折り返し付近の明石大橋
ゴール前
ゴール
感想（城戸）
行ってきましたよ・・今年の締めの神戸マラソンへ
記録は手元の時計で４：２２：１３
スタート～5k ２９：３９（スタートまで３分弱・まあまあのスタート）
５ｋ～10ｋ ２６：０９
10k～15k ２６：３３
15k～20k ２７：１１
20k～25k ３１：０１
25k～30k ３０：５２
30k～35k ３６：４３
35k～40k ３７：５８
40k～フィニッシュ １６：０３
★２０ｋまでは調子が良くて順調なペースでしたが、その後は足に来て、くやしいけど走れませんでした。
やはり３０ｋ走、３時間走を一回もやってなかったので、若干の不安があったが、やっぱり的中しました。
３：４５位を目指してたんですが、見事玉砕でした。
■しかし沿道の応援は５２万人と途切れる事はありませんでした。東京、大阪とやはりシティマラソンはすごいですね。
東京、大阪に無い応援は、平山さんも書いてた、海から「漁船の応援」でした。大漁旗のたくさんの漁船には感動しました。
後半、休みたい時に恥ずかしくて休めない位に応援がすごかった。
▲フルとクォーター含めて２万３０００人が参加。道が狭いとの批判はあるけど私はゆるせます。お祭りですからね。
◎能登和倉よりタイムが悪かったのがくやしいが、今年一年頑張れたので良しとします。
感想（福與）
神戸マラソン 5：00：46（グロス）
4：53：38（ネット）
昨日の豪雨が嘘のように晴天に恵まれ、第一回の神戸マラソンに参加しました。
記録は非常に悔いの残るタイムでしたが、これも実力のうち、まだまだフルマラソンを走る体力も走力も無い事が実感しました。
沿道の声援もすごく勇気付けられました。道幅が狭い難点も有りましたが楽しく・苦しく今年1年のレースを締めくくりました。
感想（平山）
いきなり、ちょっとだけ、大会運営へ言いたい！
道幅せま過ぎます！ あの道幅で、２万近くのランナーが走るには無理ありすぎ！なんども
近くのランナーとぶつかり合いました。来年の課題にして頂きたい！
目標は、４時間２０分に設定。
前半２０kmまでは「我慢」と自分に言い聞かせていました。
スタートは、ブロックごとなので、走り出したのが９時１３分。がっ、スタートしていきなり
道幅が狭く、皆歩く？…5k／３５分。１０k/５７分。
給水は全て、取りました。日陰を走っていると風が冷たくて、気持ちよい感じです。
沿道の応援は、すごかったです。応援が途切れません、
びっくりしたのが、１６kmあたりでしょか、海上に沢山の漁船が、大漁旗をはためかせの応援には
胸が熱くなりました。きっと、神戸市民の方々も私同様に、一日千秋の思いでこの大会をまちわび
たのではないでしょうか。本当に熱い応援ありがとう御座いました。
２０km/２時間０８分。脚も動くし、身体も「まだまだ、行けちゃうよ～」とノリノリ。
今回、初めて携帯ジェルを２個準備しました。２４km地点で、まず１個目。口に入れと甘い！
３０km過ぎてもペースは落ちませんでした。３０km/３時間２５分。このあたりから、歩くランナー
ちらほら。
少し、お腹の真ん中あたりに痛みを感じたのは、３２kmあたりからです。脚は、まだ走れてました。
自分でも「これが、練習の成果か！１０００km走り込むと脚は疲れないのか！」
それでも、緩やかな登りでは、脚がとまりかけましたが、「絶対に歩かない！、完走を目指す！」
マラソンは、３５kmからとはよく、言ったもので、脚は大丈夫なんですが、
スピードがでません。あと５kmでは1km/8分のペースにガタ落ちでした。
結局、４時間３８分のタイム。
自分でも、１０００キロなんて走れるかはわからなかったけれど、毎日少しずつ
走ればなんとかなりました。（笑）
ブログで書き込みしなかったら、絶対に走れませんでした！
本当に、見守って頂きありがとうございました。
心から感謝します。
大会名 木場潟公園ロードレース
西野成人のラグビー先輩と共に
気象 気温 16℃ 天候 小雨（スタート前は豪雨） 風強し
コース 木場潟（公園内の歩道）を２週
スタート前に有森さんとツーショット
タイム 距離 １６キロ
西野（千） 1時間20分 （５分／キロ）
西野（成） 1時間32分 （５分４５秒／キロ）
表彰式の風景 （６位入賞）
感想（西野千春）
やりました！ 6位入賞ーーー！！
こんなこと初めてだったので、表彰状もいただき、うれしかったです！
副賞はレトルトの小松トマトカレーをゲット。
来るまではホノルルに向けて、ジョギングペースで楽しく走ろうと
思っていたのですが、16キロ女子の部は何と20名だけ。
頑張れば入賞できるかも？！と、ちょっと欲が出ちゃいました。
大阪マラソンと違って、受付もトイレも全く順番なし。
スタートは一番前！ 気持ちいい～。
最後2キロくらいで女子2人抜き、何とかぎりぎり6位でした。
タイムも1時間20分ジャストと、キロ5分のペースで走れました。
有森裕子さんと握手して、写真も撮っていただき感激！
都市型マラソンもいいけど、ローカルな大会もいいですね～。
残すはホノルルマラソンだけとなりました。
今回、主人は膝の痛みがあり不調だったので、ホノルルは
主人と気持ちよくゴールしたいです。
期日 平成２３年１１月２０日（日）
場所 高岡市営城光寺運動公園発着
気象 気温１４度 天候 当初は大雨、後半は晴れ間あり 風無し
コース アップダウンがそれなりにあるが、風光明媚な景色を楽しめる
タイム ２０Km あねざき １時間５３分４３秒（５分４１秒／Ｋｍ）
感想（あねざき）
スタート時から大粒の雨が降り続いたが、後半に晴れ間が出てきて、寒さは感じず。
以前痛めた左足の太股が再現し、ジョギング状態になりました。
神戸は良い天気と聞いて、うらめしいと思いつつ走っていました。
第24回いびがわマラソン2011.11.13Ｓｕｎ
場所 岐阜県揖斐川郡揖斐川町
期日 平成２３年１１月１３日 ＡＭ１０：００ スタート
エントリー
橋本 フル ３時間２５分０４秒
感想（橋本）
私、走る仲間の代走で、「いびがわマラソン」（フルマラソン）を、初めて走って来ました。
揖斐川沿いの山間部をアップダウンしながら、上流に向かって折り返す、起伏が多いコースでした。
前半は上り基調で、中間地点は、＋１００ｍ上がり、後半は下り基調でのゴール！
アップダウンのコースであり、前半の上がり坂では、心拍を上げず！無理せず、下り坂ではスピードを出し過ぎ無い事を心掛けながら、走り続けました。途中では、小雨が降り出して来て、何とか３０ｋｍ地点に！ １０ｋｍ（４５：５７） ２０ｋｍ（１：３２：１４） ３０ｋｍ（２：１８：４５）
ここまでは、何とか４分３６秒／１ｋｍで走れたのに、３３ｋｍ地点過ぎまでのダラダラとした、上がり坂で、これまでのアップダウンの部分での足の使い過ぎか、大阪マラソン疲れか、前日のラン仲間達との２時間２０ｋｍ走り疲れか、残り４ｋｍ地点からの堤防道路では、もうヨレヨレ状態でゴール！
残りの１２．１９５ｋｍ／６６分で、５分３０秒／１ｋｍの足に変わってしまいました。練習不足！
揖斐川沿いの沿道では、各地区・町内での、保育園児から、老若男女達からの熱い声援・応援があったから、何とか歩かずに完走が出来ました。ゴール後のビールや、各うまい物テント、美味かった事！
来年の「東京マラソン」に向けて、４分３０秒／１ｋｍのペース維持出来る足作りと、３０ｋｍを、２時間１０～１５分で、銀座からの残り１２．１９５ｋｍを、何とか１時間切りの、３時間１０分台！を目指し、これからの走り込み、怪我に注意しながら、頑張って取組んで行きたいと思います。
ＮＴＴ西日本も協賛
期日 平成２３年１１月１３日（日）
場所 金沢市陸上競技場スタート・ゴール
気象 曇り一時小雨 気温 １８度
（スタート前は雨でしたが、レース中は降らず気温も高くなく走り易い条件）
路面は濡れている
コース 途中長い登り坂有り、ゴール前にも登り坂あり
タイム １０キロ
神谷 ４０分０５秒
城戸 ４７分１１秒 （ 才以上の部で２４位）
スタート～５ｋ ２３：５６（最大心拍１６１、平均心拍１５３）
５ｋ～１０ｋ ２３：１３（ 〃 １６７、 〃 １５８）
永山松夫 ４７分３４秒 （５５才以上の部で３１位）
水島 ４８分１０秒
西野（成） ４７分３７秒
西野（千） ５０分０７秒（ロスタイム含む）
福與 ５０分３１秒
笹島 ５５分１０秒
堀 ５２分１５秒
嶋 ５７分０１秒
中森 ５３分４９秒
上田 ５７分１６秒
姉崎 ４９分５２秒
松本仁 ５２分１４秒
松本さんも頑張りました
感想（西野千春）
やりました！ 50分切りぃーーー！！！（たぶん～）
自己計測49分29秒。
スタートラインがどこなのか？？？で、適当な所から計測。
しかも、なぜかCブロックのスタートだったので、えーっ！
さらに陸上競技場を出るまでふん詰まりで進まず、2分ほどロス。
この登り坂のコースは、ちょっと難しいと思ってましたが、
確実に力がついたと実感、納得のレースでした。
走り始めて5年目にして、やっと50分をきれました。
初めて10キロ走った時はジャスト1時間。
練習すれば、こんな短足チビの私でも早く走れるようになるのだから
マラソンはおもしろいですね～。
久しぶりに走ろう会のメンバーがたくさん集まり、
とっても楽しかったです。
ここに平山さんがいないのが残念！
でも神戸マラソン１週間前。とっても大切な調整期ですから・・・
来週末、うれしい結果報告が聞けることを楽しみにしてます！
感想（福與）
スタート前に雨が激しく降っていささか心配しましたが何とか
雨にあわず皆さん無事完走できてよかったです。
記録は：５０分４４秒ほど
今日のレースは来週の神戸マラソンを思いスピードよりもペースを考えて走ることができました。
和倉のフルマラソンから今年がスタートして来週の神戸マラソンが今年の最終レースとなります。
無事に完走できる事と５時間を切る事を目標に今年１年を振り返りながら楽しんで走りたいと思います。
よい報告が納会で報告できればええな～ぁ！
感想（あねざき）
なんとか５０分切りできました。地元の町会を通るコースなので、何となしに
力がはいってしまいました。でも知った方からの声援は嬉しいものですね。
８キロ地点くらいまでは、調子が良かったのですが、その後は、ゴール前の
上り坂を含め大きくペースダウン。
全国スポレク祭（栃木県宇都宮市）
林です。
去る１１月６～８日で行われた全国スポレク祭で栃木県宇都宮市へ行ってきました。
場所は栃木県総合運動公園、いろんな設備が集まった樹木の多い大変広いところでした。
私が出場したのは大会2日目の男子６０才クラスの円盤投げと４００ｍ。
● 円盤投げ ２６ｍ８７（４位）
1回目が最高であとだんだん下がり。３回目で３位の選手に抜かれて結局４位。
●４００ｍ ７３秒２６（７位）
円盤のすぐあとだったのでアップ不足でスタート。案の定足が重く全然乗れないまま
ゴールイン。目標より３秒あまり遅かった。２種目共不完全燃焼で終わった感じ。
ちょっと残念だったのは円盤投げの最中に自動計測機が故障して競技が中断したこと。
自動計測機は光を利用して測定するものだが、結構時間がかかり、さらに機械を設置した場所が
タータン（ゴム）で久しぶりに陽が当たってきて膨張し、水平が狂ってしまったらしい。
スポレクは試技回数が３回しかないのにいちいち測るより、いつもの大会のように
ペグ（落下点にさす丸い表示板）を刺して、その選手の一番遠い地点を最後にメジャーで
測れば早くていいのにと選手皆ブツブツ言っていました。
中で一番思っていたのは私で、すぐあとに４００ｍが控えていたので、アップする
時間がなくなり焦ってイライラしていました。この焦りが競技に影響があったのは否めません。
スポレクも今年が最後ということで栃木県へ行ってきましたが、良い思い出になりました。
城戸です。
ランニングシーズン真っ盛り、いかがお過ごしですか？
１１／１３（日）の金沢市民マラソンへ参加される皆様へ
私と笹島マネージャーは、天気が良ければ、市営グランド南門近くのトイレの横の芝生観客席
の所に、ブルーシートを広げてますので、良かったらお集まりください。
情報によると、今大会はＮＴＴがスポンサーになってるそうです。広報担当も取材に来るということなので
出来るだけ走ろう会のユニフォームを着用してＰＲしようではありませんか。
また、１１／２５（金）の走ろう会「納会」への出欠がまだの方は笹島マネージャーまで連絡願います。
年一回の納めの会です。今年を振返って飲み、来年の目標を語って飲み・・・とにかく楽しく飲みましょう。大阪マラソン、神戸マラソン体験談もお楽しみに。
３時からの姉崎さん企画の市内観光ランもありますよ・・・温泉もあるでよ。
皆さんの参加を待っています。
昨年の模様
期日 平成１１月３日（文化の日）
場所 松任総合運動公園陸上競技場発着
気象 天気 曇、 気温 ２３度（ちょっと暑い） 風なし
参加者 ハーフの部 男子１３０名・ 女子３３名
タイム
寺 春人 １時間 分 秒
森 哲郎 １時間３９分２２秒
平山 美津江 ２時間０２分 秒
木村 ２時間１０分 秒
感想(森）
ペースダウンもあまりなく、久しぶりに１００分を切って走れました。（前半４９分、後半５０分）
素晴らしいタイムというわけではありませんが、最近続いていた不満の残るレースに比べると、ちょっと満足しています。
また、今回はドコモ黒川さんに逆転されることなくゴールできました。これも久しぶり！
次は福知山マラソン（１１／２３）です。
おまけ：
翌日の中日新聞１面の写真に、かなり小さくですが、木村さんと森を見ることができます。探してみてください。
感想（平山）
走る前までは、調子がよくルンルン気分。
終わってみれば、２時間オーバー。
言い訳は好きではないけど、１７キロ過ぎでお腹が痛くなり急遽、コンビニに駆け込みました。
今日は暑かったです。途中の気温みたら２３度！（１１月なのに、…）
給水が２カ所しかないのも辛かった。たのみのつなのレモンの塩漬けも、あまり効果なし。
でも、私だけではなくすべてのランナーが条件は同じなので、やっぱり走力不足ですね！
勤務先の大先輩からの自転車伴走による、１７キロ過ぎからの応援が無かったら、
タイムはもっと遅かったと思います。「腕を振らんかい！」の声は効きました。ありがとうございます。
感想（木村）
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