第22回 福知山マラソン 2012.11.23(祝）

開催地　　京都府福知山市

コース　　由良川沿いに田園風景の中を走る ほぼ平坦なコース。
　　　　　　後半緩やかな登り有り。ゴール手前に急坂あり。

エントリー　沖田　（フル）

タイム　　3時間58分10秒(ネットタイム3時間54分09秒)

感想

走りました！福知山。
心配していた雨は、気にならない程度。「雨は降っても、ここは盆地だから北陸みた
いにザーーッと降ることはめったになくて、しとしと降る感じだよ」という地元出身
の友人の言う通り。
一万人が走るビッグレースです。しかしそこは整然と、しかも毅然として容赦なくス
タートまでの時間は淡々と進められていきます。時間に遅れてスタートに来た人は、
決められたスタートブロックには入れてもらえず最後尾からのスタートになります。
私は、真ん中より後ろのブロックからのスタート。スタートのゲートは遥か彼方に見
えました。
号砲が鳴ってから4分後にゲートをくぐり、ようやくのろのろと走り始めます。慌て
ず焦らずマイペースを心掛けます。
でもいつの間にかペースがあがる。予定のペースより1キロあたり10秒早い。後々つ
ぶれるかもしれない、という気持ちと、このペースで走ってみようか、という気持ち
の間で悩んだ挙げ句、ペースを落とさず走ってみよう、と決めました。
ところが13キロを過ぎたところで膝が痛み始めました。前に痛めた膝です。ペースが
早くなると痛むんだった（これは、走るフォームが悪いことが原因、というのは分
かってる）。こんな早い段階で痛みが出てしまったことに焦りを感じます。もう騙し
騙し走るしかない。
痛む右膝を庇うから左足も痛くなって、しまいにはその痛みは太ももの前側から腰に
まで伝播してしまいました。思うようにスピードを維持できない。
そして30キロを過ぎたあたりから足が痙攣。足を止めると二度と走れなくなる、と感
じたので痙攣したまま走り続けました。37キロを過ぎるとペースががくんと落ちまし
た。俗にいう「37キロの壁」。今までのレースでは１度も感じたことのない壁を初め
て経験。最初のオーバーペースと膝の痛みが限界まできていたことが重なり、残り5
キロは気力だけで走ったようなものです。
結局ゴールはギリギリのサブ4。

一応自己ベスト。でもレース内容が全然よくないし、目標タイムに及ばなかったので
不満足。

 

第１回富士山マラソン2012.11.25Ｓｕｎ

　

期日　平成２４年１１月２５日（日）　

コース　　フル　　　富士五湖の内の「河口湖」と「西湖」の周回コース　　８：１５スタート

　　　　　　１７キロ　「河口湖」１周　　８：００スタート

参加者　　フル　　　１４，０００名　（５，０００名　駐車場渋滞でスタート時間に間に合わず不参加）

　　　　　　１７キロ　　　５，０００名

気象　　　快晴　　気温　スタート時　５度　　ゴール時　１５度（朝は水溜りが凍っていた）　風ほとんど無し

エントリー　　城戸・宮前・姉崎

　

スタート地点

　

　スタートは、河口湖の船津

ランコースから頻繁に見える富士山

　

タイム　　宮前　　4時間３１分２８秒（手元の時計　完走証は後日発送）・・・ロスタイム約７分含む

　　　　　　城戸　　４時間  ５分４４秒

　　　　　　姉崎　　４時間３３分４５秒

 

感想（城戸）

～５ｋ　２７：４４
～１０ｋ２６：１１
～１５ｋ２７：０１
～２０ｋ２７：２０
～２５ｋ３０：０４
～３０ｋ２９：３６
～３５ｋ３１：４１
～４０ｋ３１：４１
Finish１４：２６

○またもや４時間切れず・・・残念!

反省はいっぱいあるが、日本一の富士山、河口湖、西湖と二つの湖と紅葉、そして天
気も最高だったので良しとします。
ロケーション的には日本一の大会ですね。富士山マラソン最高――――――!
昔、申込んだが故障して出れなかった時のリベンジも出来ました。
ただ、交通渋滞で５，０００人余りがスタートに間に合わず走れなかった、というこ
とを後から聞いてびっくりしました。
そういう意味では我々三人は無事走れたことはラッキーだったのかな???珍しいこと
ですね。
ということでこれで今年１年が無事終わりました。世界の城戸１年頑張りました。お
疲れ様でした。

 

感想（宮前）

初フルマラソンでした。
参加者は16000人と大規模で、10000人超えの大会に出るのも初めてでした
スタート位置はかなり後ろでスタートのゲートを通るまで7分以上のロス、1キロまで
はなかなか前に進めないと困難でしたが、その後21キロまでは平均キロ5分30秒ほど
のペースで走りました。が、ちょうどハーフを過ぎた頃から左足が思うように動か
ず、西湖に向かう坂の手前でエアーサロンパスをかけ、無理をせず坂は歩き、各エイ
ドでスポーツドリンク、タブレット、おにぎり、味噌汁を取った所、30キロを過ぎた
時点でまた復活をして平均キロ6分ほどでまた走る事が出来、無事に完走しました
11月入ってから悪天候が続き、まったく30キロ走など長距離の練習が出来なかった事
を考えれば、残念ながらサブフォーランナーにはなれませんでしたが完走出来て清々
しい気分でした
フルマラソン最高ですね！　　また走りたいです！
というか2週間後、奈良マラソンに行って来ます。　今回のタイム更新します！　

 

感想（姉崎）　

富士山と湖面が織り成す風景そして最高の紅葉のコースで走れて最高でした。

快晴で気温も走るのに良い条件でさぞかし良タイムが出るかと思いきや、今ま

でと同じ。２０キロくらいで宮前さんに追いつかれ、その後の西湖への急坂では

歩き、３０キロ付近からは景色を楽しむゆっくりのランになってしまいました。

この大会は、今まで走った中では最高の景観（富士山そして紅葉）のコースでした。

また、一箇所の坂（約２キロくらいで２００ｍ）を除けば、湖のほとりの紅葉の木々

のフラットな道のりなので、お勧めです。気温もひなたでは快く、日陰では寒いくらい

なので水分供給も楽ですし、女性には日焼けの心配が余りない時期かと思います。

是非、来年も行きたくなった大会でした。（でも雨天になると最悪かもね。あと渋滞に

巻き込まれないように宿泊場所の選定もね）

 

河口湖大橋を富士山をバックに走る姉崎さん　

　　　河口湖大橋で姉崎さん

 

ゲストのサンプラザ中野くん　　　　　　スタート（スターターは菅原文太さん）　　　　　　スタート前.　　

　　

マウント富士をバックに城戸さん　　　　参加賞のＴシャツ　サングラスと完走メダル（何をやっても富士は絵になる）

　　

招待選手のノッチ（オバマ大統領が再選を果たし、

　　　　　　後４年ネタが出来ると喜んでました）　　　　　招待選手の有森裕子さん.

　　　　　　　　　　　　

城戸のゴール（赤の新ユニフォームが映える）　　　

　　

大会翌日の日刊スポーツ

　

 

イベントブースでの菅原文太の焼き芋（この近くで自然農法をやっている）　　　

 　 

 

コース周辺の景観です。

　

　　　

　　

 

 

大阪マラソン 2012.11.25(sun）

 

期日：平成24年11月25日

コース：大阪城公園前をスタートし、インテックス大阪前をフィニッシュとする大阪マラソンコース

招待選手：　佐藤　浩二（ＮＴＴ西日本）　２時間２７分４秒（１５位）

出走者：マラソン(42.195km)：28,343人＋チャレンジ(8.8km)：2,115人　　合計：30,458人

完走者数：マラソン(42.195km)：27,157人(完走率95.8％)＋チャレンジ(8.8km)：2,095人(完走率99.1％)
（速報値）　　　　　　　　合計：29,252人(完走率96.0％)

エントリー：福與、寺

記録：　福與　グロス　4：17：25　　　ネット　4：11：25

　　　　　寺　グロス　３時間１６分３５秒　　ネット　３時間１５分１７秒　（１０２１位）

寺

5ｋ　　25：04
10ｋ　22：39
15ｋ　22：43
20ｋ　22：44
25ｋ　22：41
30ｋ　22：54
35ｋ　23：05
40ｋ　23：31
Ｆ　　   9：56

福與

5ｋ　　28：13
10ｋ　27：56
15ｋ　28：10
20ｋ　28：16
25ｋ　29：34
30ｋ　32：47
35ｋ　30：43
40ｋ　32：32
フィニッシュ　13：34

感想（寺）
空は快晴、木々は黄色と赤色のコントラスト、暑くもなく寒くもなく、最高の日でし
た。
スタートは大阪城公園横、ＮＴＴ西日本本社ビルを横目に大阪のど真ん中、御堂筋の
ど真ん中を気持ち良く走ってきました。
絶える事の無い沿道の声援もあり、また天気が良かったこともあり、大阪は本当に気
持ちいい～と感じました。
日が当たると汗がにじみ、日影に入ると走ることで感じる風が気持ち良く、何か健康
になった気がしました。
逆に天候が荒れ、ビル風が吹くと相当きついかなとも感じました。

当選後、今年の集大成と自分で決め、２５００円を注ぎ込み「アドバンスト・マラソ
ントレーニング」（ピート・フィッツィンジャー＆スコット・ダグラス著）のトレー
ニングプログラムを４ヶ月にわたり実践してきました。
練習は８０％ぐらい消化でき、かなり手ごたえもあり３時間１５分切りの自己新を
狙っていましたが、９５秒力及ばずの悔しい結果となってしまいました。
道中、ほぼ予定どおりで、特に２０ｋ以降は１分毎のラップを確認することで集中力
維持に努めてきましたが、常に１ｋｍで２～３秒足りない状況が続いてしまいまし
た。
結果は悔しいですが、今回の４ヶ月に及ぶチャレンジは、我ながら「ＯＫ！ナイスト
ライ！」と想っています。

大阪の声援は熱い！３０ｋｍ過ぎで歩き出したランナーが出始めた時、沿道からは、
「頑張れ！」ではなく、「なんしてんや！ちゃんと走らんか！」ですから・・・。思
わず吹き出してしまいました。

今年の納めは９日　大阪長居陸上競技場周回の３０ｋｍロード。娘はショッピング、
妻と私は納会ＲＵＮの予定です。

感想（福與）

初参加の大阪マラソン
晴天に恵まれましたが、肌寒い感じがしました。
今年最後のレース、そしてフルマラソン気持も最高・・・？
百万石マラソン以降足首の痛みが引けず
大阪マラソン２週間前に３０Ｋ走を決行したが
２８Ｋで撃沈
大阪マラソンの目標を、１Ｋ６分　４時間１２分で完走
今年の和倉越えをめさして、１週間前に１５Ｋ
１時間３０分走ををしましたが、足首の不安はきえませんでした。
しかし、今年１年の経験やって来た事を自身に思いレールに望みました。
今年最後に思い通りのレールができました。
今年１年良い思いで、良い経験ができました。
来年に向けて身体のケアをしっかりして来年に備えます。

　

 

第１９回金沢市民マラソン大会2012.11.11Ｓｕｎ

　　

期日　　平成２４年１１月１１日（日）　８時スタート

場所　　金沢市営陸上競技場スタート・ゴール

　ＮＴＴ西日本がスポンサー

気象　　曇り　　気温13度　湿度　５７％　風無し（暑くなく走りやすい天候）

参加者　　約４０００名（10キロは、約１８００名）

 

スタート前　

　

タイム　　１０キロ（ネット）

　　森　　　４４分１５秒　８０位（４０～５５歳の部）　

　　永山　

　　城戸　　４７分５８秒

　　水島　　47分21秒　(ネット47分02秒)

　　宮前　　５０分４秒（ネットタイム）４９分３２秒

　　姉崎　　５０分３１秒

　　上田　　５　分　　　秒

　　笹島　　　５　分　　秒

　応援隊

 

　

走友（OB・現役）　　

　　

　走友（ＯＢ）

　飛賞（あねざき）の加賀野菜はボリューム満点

森さんの飛賞は、お米（２キロ）でした。

【感想】宮前

林さん、平山さん応援ありがとうございました。

５月の鯖江つつじマラソン以来のひさしぶりの１０キロでした。

５０分切りを目指して、ネットタイムですが何とか５０分切れました。

結構、坂道が多いコースだったので、事前にコース練習しとけば、

グロスタイムでも５０分切れたかも。

次回は１１月２５日（日）の富士山（旧河口湖）マラソンです。

初フルマラソンにチャレンジです。頑張ってきます。

 

 

感想（森）

最近の好調さをキープした良い結果でした。

最初から、全力に近いスピードで走り、行ける所まで行く作戦。
前半２２分そこそこ、と順調。
わかってはいるものの、アップダウンはやっぱりきつい。
とくに、有松の坂は以前よりも登り部分が長くなっていて、想定外でした。
とはいえ、大きくペースダウンすることなくゴール。

４年ぶりに記録更新。最近おかしいですね。
このコースでこのタイムなら、他だともっといけるってことかな。

次は神戸マラソン（１１／２５）です。

感想（水島）

　・風が少しあり肌寒い朝でした。ウルトラの疲れも取れ、足の裏の豆つぶれ? も治り今年最後の

　　レースでした。タイム的には、昨年より40秒程早く納得の行くレースでした。

 

　　次回は、３月の和倉マラソンの予定で～す。

感想（城戸）

 ■タイム４８分１３秒（ネット４７分５８秒）　　　～５ｋ　２４：３４　　～１０ｋ２３：２９

風邪をひいて喘息がぶり返して体調は良くなかったが、まあまあ頑張れました。

永山さん、水島さんに抜かれずるずるいくところでしたが、踏ん張れました。

体調を整えて、トレーニングを積んで１１／２５の富士マラソンで頑張りたいと思います。

 

感想（あねざき）

風邪あがりなので何となく体が重かったせいか５０分切りならず。なんとか宮前さんに

追いつこうとするのですが、ずるずる離されてしまいました。練習を積んでいないのだから

当たり前かもね。途中、地元の町会（野町校下）の皆さんが応援してくれたのが嬉しかったです。

珠洲のウルトラに比べ１０キロはあっと言う間に終わりましたがペースを上げなくてはならないので

それなりの辛さがありました。

 

松任ロードレース2012.11.3（Sat）

【開催】　Ｈ２４．１１．３（土）
【大会】　2012　松任ロードレース
【距離】　寺、森　ハーフ
【記録】　寺　１時間２８分５５秒（手元計測）

　　　　　 森　１時間３６分３４秒

【感想】　森

曇りで肌寒い感じ。途中雨もぱらつくも本格的な雨にはならず、
ランニングにはまあまあのコンディション。
いつものことですが、参加者が少なく、ハーフで完走者は１７８名。
フラットなコースなので走りやすいと思いますが。
さて、走りの方ですが、
前半から飛ばし気味で入り、１０ｋｍの自己記録に迫る勢いで快走。
後半ちょっと落ちたものの、４分３０秒ちょっと／ｋｍのほぼイーブンペース、
といい感じで走れました。
このところの好調さを維持し、またしても良い記録で、自分でも不思議なくらいで
す。

次は金沢市民マラソン（１１／１１）です。

【感想】　寺

大阪マラソンへの最後の仕上げレースとして参加。前回の１時間３０分切
りに続いて２９分台を目指して調子を確認しました。
前回の柏崎は折り返し前に刈羽原発の昇り下りがあったのですが、松任は平坦。タイ
ム差約１分はその差かと思います。
調子は前回の方が足の出方・伸びは良かったと思います。今回は、なかなかリラック
ス出来なかった・・・。でも後半向かい風の中、なかなか粘れているなあと感じると
ころもあり、本番が楽しみです。
これから少しずつ疲れをとって、それから体調を整えて本番を迎えたいと想います。
大阪では、３時間１５分切りを目指しています。心配なのは、ランナーの多さと給水
です。自分のリズムで走れれば良いんですけど・・・難しいかな？
６月２０日の当選メール以降、これに向けてＲＵＮＲＵＮしてきましたので、後は沿
道の方々の力を借りて、無心で走りたいです。
三都物語の福與さん、大阪で会えたら良いですね！頑張りましょう！！