雪道でロードが駄目な時は、皆さん工夫してラン距離を稼いでいるようですが、
屋内で走れる場所は、
①内灘運動公園内の屋内練習所(プールのある所)2F
ランニングマシーン 6台程度あり 利用料 100円
②県立総合体育館
屋内体育館の観覧席の外周を走る 300m 利用料 200円
③金沢市立総合体育館
④山側環状道路の卯辰トンネル内(1.2K) ・・排気ガスは大したことはなし
⑤どこかのジムに冬季だけ入会する etc
写真は、金沢中央走ろう会の冬季練習場所(兼六中学校体育館)で走っているメンバー
です。毎週日曜日AM6:00~7:45が練習日。
先日は、美川のハプニング、申し訳ございませんでした。そのリベンジの気持ちを込めて、ロード、オフロード、両方どちらか出来る方の練習をしています。
そして、2/5の第36回能美市耐寒継走に出場しました。3kmの継走でまたまたアンカ-!!これは、まさにリベンジだ!!と、じぶんに渇を入れました。。。結果は13分47秒でした。。。
また、練習に励みます。
ちなみに今回の駅伝は何というグループで出られたのですか?
次回は魚津のハーフでしたね。頑張ってください。近況もそうですが、どんどんコメント入れてください。
オフロードの記事でしたので、私も最近行っている場所を紹介します。
金沢駅近くの勤労者プラザです。
知っている方もおられると思いますが、ここの体育館の2階(実際は3階かな…)にランニングロードがあります。
1周130メートルと距離が短く、道幅もちょっと狭いですが、なにより人が少ないので走りやすいです。
基村さん
私も能美駅伝に参加していて、基村さんが力走しているのを見かけました。
ちょっと気づくのが遅かったので応援&声かけできませんでした。
次こそは応援させていただきます!!
これだけの積雪だと、やっぱり体育館ですね。
私は総合体育館が近いので助かります。
2/19の青梅マラソンに向けて、そろそろ調整期です。
みなさんに刺激されながら、走りま~す
一般女子の部「ジュピターRC・夢」グループです。
水上さんへ
「TEAH MJ★A」グループだったのでしょうか?
今度、私も応援しますね。
ところで、3/18金沢ロードレース
ハーフ、10㎞、はたまた出ないでおこうか迷っています。
4/29魚津のハーフに向けて頑張りたいのですが、その間に練習のつもりで、どうしようか迷っています。
2/17迄に決めなくてはっ!!!です。
ということで金沢ロードへ参加します。
体育館が近いのは羨ましいです。青梅マラソン頑張ってください。
基村さんへ
私のチームは「NTTドコモ北陸」です。確かに『TEAH MJ★A』にも水上さんいらっしゃいますね。
鬼平監督へ
サイパンマラソン一緒に行けなくて残念です。監督の分までDさんとファイヤーダンス踊ってきたいと思います(笑)
他に何人も走ってて、雰囲気がいいですね~
(トレッドミルと違って)
大好きなビートルズを聴きながら走っていたら、あっという間の60分でした。
ただ、行くまでがめんどい!!
それはマシンの傾斜を出して走ることです。
フラットだと流れるベルトに足を置いていく形になるので、蹴る力がつきません。それでロードを走ると前足は上がるけど、後足のキックが弱いので前進力になりません。
スピードはそんなに落とさないで、傾斜は2度位がいいでしょう。適当に足の筋肉に刺激がいって効果的です。
筋トレを20分~30分してからランニングマシーンで1時間(傾斜は2度)で行います。心拍数を130~140程度で週に1回くらい160位まであげます。
後は気分しだいでバイクやスイムができるので飽きないです。足の状態を見ながらステップマシーンを使うこともあります。
週5日のトレーニングです。
何より冬は暖かいです、軟弱アスリートです。