朝の日課

最近は概ね午前３時に起きています。朝の日課が定着してきました。
まずお手洗いに行き、（ここで顔を洗えばいいのですが、まだ出来ません）水をコップ１杯飲みます。洗濯機を回して、台所の片づけをします。そして、マッサージチェアで１５分、次に牛乳に大麦若葉の粉末を入れたものをシェイクして２００ｃｃ飲んで早朝の日課終了です。

昨日から睡眠薬の飲み方を試行し始めました。現在３種類出ています。
短時間型（寝付きが早い）中間型（少し長く眠れる）と私は解釈しています。
この３種類を一度に飲んでも必ず零時前に目が覚めて、その後なかなか眠れないので、何か方法はないかと考えたのです。そこでまず試してみたのが、短時間型だけを飲んで零時前に目が覚めたら、中間型を追加して飲んでみたのです。目覚めもよく、熟睡感もまあまああり、残ってもいないので成功ということにしました今夜もう一度同じようにしてみようと思っています。
薬をなくし途中目覚めることなく、朝まで眠る・・・これが目標です。そのためには行動力というか、もっと活動をして体を良い程度に疲労させなければなりません。これはまだ先のことのようです
今の私には家に片づけでも十分な運動だと思うことにします