最近は概ね午前3時に起きています。朝の日課が定着してきました。
まずお手洗いに行き、(ここで顔を洗えばいいのですが、まだ出来ません)水をコップ1杯飲みます。洗濯機を回して、台所の片づけをします。そして、マッサージチェアで15分、次に牛乳に大麦若葉の粉末を入れたものをシェイクして200cc飲んで早朝の日課終了です。
昨日から睡眠薬の飲み方を試行し始めました。現在3種類出ています。
短時間型(寝付きが早い)中間型(少し長く眠れる)と私は解釈しています。
この3種類を一度に飲んでも必ず零時前に目が覚めて、その後なかなか眠れないので、何か方法はないかと考えたのです。そこでまず試してみたのが、短時間型だけを飲んで零時前に目が覚めたら、中間型を追加して飲んでみたのです。目覚めもよく、熟睡感もまあまああり、残ってもいないので成功ということにしました
今夜もう一度同じようにしてみようと思っています。
薬をなくし途中目覚めることなく、朝まで眠る・・・これが目標です。そのためには行動力というか、もっと活動をして体を良い程度に疲労させなければなりません。これはまだ先のことのようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
今の私には家に片づけでも十分な運動だと思うことにします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
まずお手洗いに行き、(ここで顔を洗えばいいのですが、まだ出来ません)水をコップ1杯飲みます。洗濯機を回して、台所の片づけをします。そして、マッサージチェアで15分、次に牛乳に大麦若葉の粉末を入れたものをシェイクして200cc飲んで早朝の日課終了です。
昨日から睡眠薬の飲み方を試行し始めました。現在3種類出ています。
短時間型(寝付きが早い)中間型(少し長く眠れる)と私は解釈しています。
この3種類を一度に飲んでも必ず零時前に目が覚めて、その後なかなか眠れないので、何か方法はないかと考えたのです。そこでまず試してみたのが、短時間型だけを飲んで零時前に目が覚めたら、中間型を追加して飲んでみたのです。目覚めもよく、熟睡感もまあまああり、残ってもいないので成功ということにしました
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薬をなくし途中目覚めることなく、朝まで眠る・・・これが目標です。そのためには行動力というか、もっと活動をして体を良い程度に疲労させなければなりません。これはまだ先のことのようです
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今の私には家に片づけでも十分な運動だと思うことにします
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