～ 心と体の休憩所・マイルストーン ～ から暑中お見舞い♪

暑中お見舞い申し上げます



ブログを読んで下さる皆さま、ありがとうございます(^^)
まだしばらく暑い日が続きます。どうぞ、ご自愛下さい。

〈 健康通信 〉

*　夏場でも素足にならず、靴下を履いてお過ごし下さい。
　足元の冷えは、膝、腰の痛みや、内臓の冷え、胃の痛み、
　血圧への影響、　体温、免疫機能の低下につながります。

*　就寝時に冷房や扇風機の風が体に直接当たらないようにして下さい。
　 心臓・腎臓に影響が出ます。

*　適度な水分・塩分補給をしましょう。
　　血圧の高い方も夏場の減塩は、ふらつき・心臓の働きを低下させる場合があります。

*　冷たいものを取り過ぎないようにしましょう。
　　内臓の冷えで右腰が下がり、夏バテや風邪が長引いたりします。

夏を楽しみながら、心も体も大切になさって下さい
～ 心と体の休憩所・マイルストーン ～