二宮整体大分支部：健康教室が開かれました♪

♥ ２月７日 南大分公民館で健康教室が開かれました ♥
今月は〈 冷え取り・骨盤の右上げ左締め 〉でした。


足の３指と４指の間の行き止まり↑は冷えの急所
冷えていると冷えの急所 ↑ が狭くなっている　
冷えが酷い場合はギュッと閉じて盛り上がっている
分かりにくい場合は軽く押す　痛い方が冷えが強い

〈 冷え取り 〉
・冷えの急所 ↑ に親指を当て、他の指で足を挟み
下腹に息を吸い込んで手から吐くつもりで息を吐く
冷えの急所 ↑ 「 冷え解消点 」が開くのを待つ
・開いたら３・４指をゆっくり１０回ずつ引き伸ばす　
　特に指の裏側を伸ばすように

〈 ３指と４指 〉

・３指は左は腎臓（ 右は副腎 ）と関係する。膝にも関係する。
・４指は骨盤の開閉運動と関係する。
　左は生殖器、心臓、排泄と関係する。
　右は吸収や右の骨盤に作用する。
・足の指はむくんだり縮んだりしているのは良くありません。
・３．４指はいずれも左は交感神経、右は副交感神経と関係する。

〈 骨盤の右上げ左締め 〉
右上げ左締めを行うことで自律神経のバランスが整い、心と体の自立、自律、自由を得られます♪
ですがこれのやりかたは言葉や絵では説明が困難なので、ぜひ「 健康教室 」にお越し下さい (^^ゞ
次回は ３月７日（火）：１３時 ～ １４時３０分 : 南大分公民館 にて行います。参加無料 です。
ズボン（柔らかい物）靴下をはいて、タオルをご持参下さい。

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