健康通信 ： 風邪かな？ のどが痛いﾖ～ (゜´Д｀゜)

昨日からの喉の痛み今朝起きるともっと痛くなっていた
でもせっかく風邪を引いたようだから出すものは出して
身体の大掃除 をしてもらおうと腹をくくった

それに今日は冷え込んでるしお天気も良くないから indoorlife にしようっと
なので今日の健康通信は私の症状 喉の痛み を題材にして学んでみます



● はて この痛みは？ ●

学んでみようと思ったら 「 はて？ 喉の痛みとひとことで言うけど・・・？ 」 と思いました。調べてみると・・・
『 のどの構造 』 は咽頭 と 喉頭　からなっていました。

この絵から判断すると、私の のどの痛み は咽頭だとわかった。そして喉頭が僅かにガサガサしている。

● 咽頭（いんとう）は、 鼻腔・口腔につながる管状の部分。 働きは空気の通り道と、食物の通り道の交差点。
　交差点で混乱や停滞がおこらないように通路の切り換えをする。
● 喉頭（こうとう）は、 咽頭から分かれた気管の入り口。 口・鼻・咽頭・喉頭までの上気道と気管以下の下気道の境。
　働きは呼吸作用・気管保護のための空気の通り道の広さ調節・声帯で音を作る・誤飲を厳重に防ぐ

● のどが痛い時や風邪をひいた時には ●　

● 温かくする ： 靴下の重ね履きをして足元を温かくする。カイロ等を使わず着るもので温かくする。

● うがいをする ： 緑茶 または 紅茶。

● 水分をよく取る ： 鍋物、お雑炊、スープ、白湯など温かいもので水分補給。

● 食べ物を控え目にする ： 普段よりも軽めの食事、お粥、うどん程度。内臓をしっかり休めることはとても重要です。

● 足湯をする

● 脚湯（きゃくとう）： 長引く風邪やなかなか治らない風邪のときに効果的です。（後日詳しく書きます(^^; ｽﾐﾏｾﾝ）

● 症状は出る必要があって出ています。 お薬に頼らないことで、備わっている身体の力が最大限に発動されます。●


今日は冷え込んでとても寒い一日です
冷たい雨が降ったり 日が差したりしています

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未熟な「健康通信」ですが、こつこつと続けます。
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