日曜日は、、

こんばんは


今日は一歩も外に出ず（笑）


朝は宅連


なんて気持ちがいいんだぁ～～


まだまだ進化できそうな気がする



と、、言ってもかなり



マイペースですが、、






そして、


好きな旅猿を見て

カリブ海
すばらしい～～海の色

砂は真っ白～～

行ってみたいな～～





今日初めての食事は


ん、十年続けている


プロテイン&バナナ&ヨーグルト


ヨーグルトはいつもスーパーに行った時、特売品を買ったりしますが


いろいろと中に入っている菌が違うから、


自分にあったヨーグルトを食べたほうが良いとか、、


最近は

グリコのヨーグルトを食べてますが

お腹の中で増えるビフィズス菌



酸味が少なく

とてもマイルド



（一時シリアルもプラスしたけど今はなんとなく食べてない）



しばらくして


例の冷凍たまごをラーメンに入れて




やっぱり黄身がもっこりしてるわ




今日もゆっくりした休日でしあわせ感じます




今日もありがとう～


今、これ食べたいの







aloha mako