プロテイン到着
3.5kgに増量してる（笑）（以前は3kg）
さすがに、、3.5kgはズッシリきますぜぇ～
先週トレーニングができなかったので、
昨日は久しぶりのトレーニング
なんせ、、
シュウイチだから、、
短時間で集中したトレーニング
体幹トレもいれて楽しい時間です
今朝は筋肉痛で、、
参りました
が、、❗️筋肉痛も、、また、、うれし～
今日レッスンで行ったフィットネスクラブのスタッフは今、、トレーニングに夢中
来年大会出場を目指し励んでいますので、、会うと筋トレの話と食事の話
実は、、
明日の東日本に知り合いが出場しますので応援に行きたかったのですが、、
いけなくなり、、残念
叫びたかった～
ビーストでかい！ってね（笑）という事で
やはり、、筋トレも必要だと長年の経験で感じますので
皆さん
機会がありましたら
是非、お勧め致します
aloha mako
