秋です！

秋ですね



こんな実がなってます



今日は久しぶりに地元のフィットネスクラブに行き、トレーニング！

ぁ～

やっぱり、サボったところのトレーニングは
しんどい、、、、

からだは正直だ❗️

本当に正直だ‼️


いくらでもサボる事は出来るけど
ながーい年月のトレーニングでからだは変わるを体験してしまったらやめられない

積み重ね


コツコツ、、こつこつ、、骨、骨、（笑）


なんだよぉ～～



今日、感じた事忘れないでまた頑張ろう～～💪



トレーニングを終えて外に出ると
寒い❗️



からだ冷やさないようにしましょう


皆さん風邪ひかないように気をつけてくださいね


では、、また～～




aloha mako🌴