プルトレメニュー

昨日、畑へ行ったので今日は朝一で接骨院へ行ってマッサージと器具を使った血流改善、ウォーターマッサージをやっていただきました。

その後、帰宅してお風呂を入れてからスイミングに行きました。

 

急いでいたのでタオルを持つのを忘れて、帰りはベタベタで上着を着ました。

家で水着を着て行くと着替えを忘れたり、プールあるあるだと思います。

 

メニューは先生からの指示で前半はウォーキングですが、大股でもも上げしながら進みました。

後半は泳いでも良いと許可をいただいたので、ウォーミングアップはしっかり出来たので、

コースに入ってクロールから泳いでみました。筋力が落ちていて途中でコースから出ました。

平泳ぎは25ｍ行けました。平泳ぎは息継ぎが楽ですし。

 

背泳ぎも25ｍ完泳、バタフライは数メートルしか泳げませんでした。

これで練習して夏に市民スポーツ祭があればエントリーしてみます。

 

プールは改装中なので大会があるかどうか6月の発表を待ちます。

日本ガイシではなくて口論議のプールかも？

接骨院とプールその②

昨年から痛かった左足は接骨院でのマッサージとプールのリハビリでうそのように改善してきました。

こんなことならもっと早く行けば良かったです。

 

痛みがあるのはこんなもんなんだろうと考えていました。

定期検診で骨の異常は無くて、主治医からはようすを見ましょうと言われていたので。

 

接骨院はまた、行くので次のプールのリハビリ内容をお聞きして来ます。

昨日は久々に晴れたので遠くの畑へ行って来ましたが、足の痛みは出ずに大丈夫でした。

 

雨が降ったおかげでそら豆に付いていたアブラムシはほとんどいなくなりました。

テントウムシが頑張ってくれたおかげでもあります。ナナホシテントウでは無くフタホシテントウもいました。

昨日は晴れだったにも関わらず、畑は誰も来ていませんでした。暑いから早朝にいらしていたのかも？

 

田植えが迫って来たので用水路に水が入り、水やりは楽になります。

写真は育ってきた小麦

ｎｈｋのまるっとの番組で紹介していただきました。