ＳＳＤで良かった

こんばんわ

身長158.6

昨日の体重52.6 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

トマト+きゅうり

豚肉炒め

牛乳

納豆

白インゲン豆←甘さ控えめに煮ました

白米60ｇ

お昼ごはんが終わった直後にいとこから

今日都合がいいよとメールがあったので

いとこの家まで行って来ました

（私、慌てたね💦ぼーっとしてたんだ）

忙しい人だから急に連絡が来る😊

私も予定が無かったのでよかったわ😊

半月前にお願いしてた

パソコンのＨＤＤをクローン化してＳＳＤに入れ替える作業です💻

クローン化するのに３時間かかりました

家が近いので1回家に帰り出直しました👟

五年前のＰＣが驚くほど速くサクサク動くようになりました

良かった良かった😊

また一つ覚えました～

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ+バナナ

海鮮

トマト

小松菜

ゆで卵+切り干し大根+厚揚げ

今日もご馳走様でした😊

たまに行ってたくさん買う

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.6 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

午前中は

ふすま食パンを作るふすまミックス粉を

買いにららぽーとまで行ってきました🚙

他にも欲しいものがあったので

まとめて今日買って来ました😊

（滅多に買い物は行きません）←コロナ禍

だから…

たくさん買うときはメモって行きます📝

3つ以上は覚えられないもんで💦

手書きメモが１番です😁

（アナログ派）

今日はメモ通り全部買いました

良かった良かった😊

・お昼ごはん

ららぽーとからの帰り道

とある喫茶店です☕

友人のここらこちゃんが

この辺にいるらしいと

情報をキャッチしたのでランチを

一緒にと思い寄ってみました😊

いましたねぇここらこちゃんが…😊

会えて良かった～

最後に会ったのは４月初旬だったかな？

私はホットサンド

友人はタケノコ和風パスタ

でした😊

安くて旨いお店です💕

・家でおやつ

アーモンド

チョコ86×3個

いつもの食後ルーティン😁

・夕ごはん

カツオ

厚揚げ

玉ねぎ

お味噌汁

トマト+きゅうり

ヨーグルトきな粉エゴマ+ｷｳｲ

今日もご馳走様でした😊

2021/05/19食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.8 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

牛乳

白菜コールスロー

納豆

目玉焼き+トマト+切り干し大根

白米100ｇ+きざみしょうが桃屋

　+

冷凍してあったロールケーキ半分食べました

プルーン

チョコ86×3個

暇だから食べちゃう💦

・夕ごはん

きゅうりごま和え

ヨーグルトきな粉エゴマｷｳｲ

酸辣湯

アスパラ天

今日もご馳走様でした😊

何だか下半身が冷えてねぇ

膝が痛くなったよ～

冬物が仕舞えないです😌

ツチノコ？どんな形？

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.7 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

ボランティア先でお弁当食べました

（出かける前に写真を撮りました😌）

白米120ｇ

　他　残り物詰めました

ボランティア先は障がい者の通所施設です

私の元の職場で忙しい時間帯に行って手伝っています

週に1回程度です

半年ぶりに、ある職員さんと会えました

話せる時間が少ない中で

いろんな話をして来ました😊

40歳代の女性ですが

考えが私と似ていて話すと楽しいのですよ

（もちろん他の職員さんも楽しいですよ）

次回も会えるといいな😊

なんせ、忙しい職員でツチノコのようで姿を見つけてもすぐ消えるのです😱

家に帰ってから

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ+キウイ

プルーン

チョコ86×3個

・夕ごはん

もずく+トマト

タコ

白菜コールスロー

ポテトサラダ+絹さや+アスパラガス

アスパラガスは北海道に住んでる弟夫婦から届きました

北海道のアスパラは甘いです

塩麹で炒めるとさらに甘さが増します😊

今日もご馳走様でした😊

無人販売はありがたいです

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.9 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

チャーハン

牛乳

白菜コールスロー

豚肉とキャベツで炒めの予定が

ごはん（100ｇ）も一緒に入れちゃった～

コショーと塩麹だけでの味付けです

塩麹は野菜を甘くするんだよね

美味しいよ～♡

　食後に

チョコ86×3個

アーモンド

ようかん

・夕ごはん

ホタテバター

もずく+トマト

ヨーグルトきな粉エゴマ

新ジャガ+豚肉糸こん煮

　↑

圧力鍋で6分、ほくほくです😌

今日もご馳走様でした😊

新じゃがいもは地元産です

農家の無人販売で買いました

地産地消☺

運搬料ないからお安いです😊

2021/05/16食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.9←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86 × 3

ナッツ1袋

・お昼ごはん

ミニトマト

卵焼き卵二個

おにぎり←白米80ｇ

　+

チョコ86×3個

プルーン

この後出かけました🚌

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマｷｳｲ

トマトきゅうり

牛乳

他全部お惣菜

青のりゆば+生麩田楽+青椒肉絲+麻婆豆腐

　+

椎茸天ぷら

お刺身

お昼ごはん少なめにしたから

夕飯がっついて食べました💦

良くないパターンだわ😌

今日もご馳走様でした😌

今日の歩数は4,800でした😌

夏が来たと思う食品

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.8←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

タッパーのり弁😊

シャケ

野菜炒め

カボチャ

白米110ｇ

午前中出かけたので

作って置いたお弁当食べました😊

　　+

プルーン

チョコ86×3個

納豆

チーズ

お昼ごはん食べて

まだ消化しない内に次の用事で

出かけました🚙

15:00に帰ったけど疲れた～～～

・夕ごはん

いかフライ+野菜

ヨーグルトきな粉

豆腐そうめん←半分

さしみ+フェイク蟹

豆腐そうめんの画像です

これがスーパーの店頭に並ぶと

夏だなぁと思います

糖質制限始めた頃はよくお世話になりました😌

今日もご馳走様でした😌

午前中歩いた歩数は3,850でした👟

やさしい時間

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.4 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

白米100ｇ+コンブ

目玉焼き

ピーマン

ミニトマト

納豆

　+

プルーン

チョコ86×3個

午後から同級生のきよちゃんちに行ってきました🚙

お米農家です

年間予約しているお米を1袋取ってきました

玄米のまま30㎏ずつ米袋に入っていて

大型冷蔵庫に保管してもらっています

我が家では

10㎏ずつ精米して食べています🍚

きよちゃんちの軒下で二時間おしゃべり…

優しい時間を楽しんできました😌

緑のカーテンがあります

夏はもっと茂って涼しくなります

後ねこれも頂きましたよ😊

畑で収穫しました

・夕ごはん

もらった絹さや天ぷら+お蕎麦

ビール

ヨーグルトきな粉エゴマ+りんご

野菜

山芋アオサ

美味しかった～～

今日もいろんな事がありました😌

ご馳走様でした😊

夫はうどんが大好きです

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.4 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

・お昼ごはん

しばらくぶりに行ったボランティア先での

お弁当です

すきま時間に10分で食べます

のり弁美味しいよ～😊

見た目最悪だけどね💦

白米130ｇ+中に敷き詰めた海苔

昆布

目玉焼き←コショーかけ過ぎ？

家に帰ってから

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ+バナナ

チョコ86×3個

・夕ごはん

この辺は気温17ºで肌寒い😵

温かい物食べたいなぁ…

カレーも食べたいなぁ…

そうだ、カレーうどん作ろう😊

ｼﾏﾀﾞﾔの低糖質うどんでカレーうどん

豆腐ステーキ

ミニトマト+玉ねぎ

私のうどんは2/3玉にしました

夫は私の分まで食べましたね

一人前以上ですね

低糖質うどんもたくさん食べれば

意味がないですね💦

欲しいって言うからあげたんですよ😁

（夫の血糖値は落ち着いてます😌）

今日もご馳走様でした😊

何でもないものが

美味しいんだよなぁ😊

2021/05/12食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.6 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

ナッツ1袋

午前中涼しかったので

散歩がてら

ホームセンターに行ってきました👟

本日の購入品は

卵焼きフライパンです😌

店内ウロウロして次回欲しいものを

ﾁｴｯｸして来ました😌

歩数は4,700でした

・おひるごはん

白米110ｇ

きんぴらごぼう

牛乳

豚肉炒め←味付けは塩麹だけ←旨い😊

　+

チョコ86×3個

ようかん

プルーン

今度

醤油麹も作ってみようかなぁ😌

・夕ごはん

餃子

ヨーグルトきな粉エゴマ

ミニトマト

カツオ

玉ねぎ

今日もご馳走様でした😌