水上練習(R2.5.22)

14時30分集合で鏡川水上練習をしました。高校部はタコ。中学部は、クロダイ、サメ、スナメリ、エビ、ウナギ。小学部は、ペンギン、クジラ、シャチが参加しました。今日も先週に引き続き、お試しの女の子が1名。そして、今日新たにお試しの女の子1名、男の子1名の合計12名が練習しました。

干潮が12時30分頃のため、15時の漕ぎ出しの時間にも水位が足りなかったため、陸上で、体の使い方トレーニングと鉄棒にぶら下って足を上げる腹筋をしてから乗艇しました。

コース状況も潮位がないだけで、風無し波無しの、ベストコンディション。

柳原橋上流では、お試しの3名とペンギンと、カヤック艇に乗り換えたばかりの中1のウナギとエビが練習しました。

中1のスナメリはアップ1.4km、1.4km漕×4本。クジラとシャチも今日は新しいミニカヤックに乗って練習。メニューはアップ1.4km、1.4km×3本しました。

タコ、クロダイ、サメは潮江橋までのアップ2.8km後、潮江橋までの1.4km×4本を8分のサイクルでやりました。

それぞれのメニューを、それぞれが、頑張りました。

終わりのミーティングでは、いいフォームで漕ぐ意味を、例え話も交えながら話ました。ガムシャラに漕いで速いより、いいフォームを身につけて速くなる方が伸びしろは大きいです。

分かってくれただろうか？

明日も14時30分集合で練習です。

頑張ろう！

練習しただけ、上手になります。人よりも多くの時間乗りましょう！

一無尽

たっすいがは、いかん。