どんどん

頑張って減らしてます

−6.3kgとなりました。加齢とともに代謝が悪くなったせいか、減らすにも日数が思った以上にかかっています。

起床後、ストレッチ、犬の散歩を済ませて6時45分に自宅を出て職場へ。

一日、全ての指導を終えて20時30分過ぎに帰宅。

そして犬の散歩。

最後に筋トレ生活の日々。

非常に充実した毎日を送っています

完食やお菓子は2カ月以上断ってます

22年ぶりの65kg台。

食事を摂るとお腹に残りいつも＋1.5kg増となるので、食事を摂取しても64kgを保つためには、目標は62.5kgですね　−9.5kg

実現すれば、大学2年次頃の体重となります

パンチ、蹴りともにスピードが増してきた感があります。

押忍

一無尽

たっすいがは、いかん