ＳＨＣ

ＳＨＣ・・・セルフ・ハンディキャッピング

日本スポーツ協会のコーチ資格更新講習会に参加してきました。

新しい情報を得ることができました。

ＳＨＣは、自己を傷つけないために選手自身が、自己防衛のためにとりがちな行動のようです。指導者は、これに陥らせないために適切なアドバイスを選手に行う必要性が大切とのこと。そのためには、選手との日常的なつながりを、適切なコミュニケーションでとることが大切とのこと。お互い分かり会える言葉で、意思疎通をとることが大切ですね。

ＳＨＣは、ジュニア期から競技に取り組み、成績が伸び悩む選手に多く見受けられる事象のように感じました。

成果が出ないことを、ついつい周りに求め、原因を転嫁してしまう傾向が強いようです。

新しい情報を得ることは、大切だとつくづく感じました。

一無尽

たっすいがは、いかん

陸上練習(R5.1.22)

8時30分から昨日に引き続き、鏡川で陸上練習をしました。

中学部のキンメが参加。

1.1kmアップ走、体操をしてトレーニング開始。

メニューは、5.1kmランニング(1.7km×3往復)。

キンメは、陸上練習をすると必ず最後の周回でベスト電器を出すことから、1往復目に最高ラップを刻むようにアドバイスをしてスタート。いつもに比べると1週目にいいタイムを出しましたが、やはり最終周にラップベストでした。

まだまだ、1週目に突っ込んで入れると思います。かなり心肺機能は上がってきています

10分休憩後、530m×6本(3分45秒まわし)。みんなが最も嫌がるメニュー

1本目から6本目のタイム差が+10秒と、落ちずに頑張りました。精神面からも、もっとタイムを落としてしまうのが常ですが、よく1人で我慢して頑張りました

どのスポーツでも走ることが基本です

冬場の基礎トレーニングが、来年度に繋がります。しんどいですが、頑張っていきましょー

最後に艇庫内で腕立て伏せ、背筋、足上げ腹筋を各20回×3セットしました。

みっちり、2時間1人でよく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん