腰痛・・

先週の金曜日にぎっくり腰になり、

1週間経過した現在も軽減しないです

左腰から臀部あたりにかけて痛みがあり、

右足の靴下を履く動作が難儀です

さらに、椅子からの立ち上がりも腰が固まって伸びなく、

ズキーンと痛みが生じてしまいます。

一時は、痛みが首から頭にまできて頭痛も伴いました

自宅では、座椅子より少し高い程度の椅子しかないため、

中途半端な高さなので、日常生活動作が苦痛です。

仕方ないので、キッチンの台をテーブル代わりにして、

立ちながら食事を食べてます

歯磨きは、椅子を置いてますが、水道栓がやや遠いため、

前屈みの動作となり痛みが軽減しません。

そこで、工夫したのが、左膝を曲げて椅子に置いて、左肘を洗面台の手前に置いて、

左肩に左頬をのせて、腰に負担がかからないように体をひねりながら磨いてます・・。

 

しかし、今回の痛みは長すぎますね・・

この間、ペインクリニック、鍼灸、整形外科に通いましたが、

なかなか改善しないです。

 

現在、家具・インテリア通販サイトで、

座面が高い椅子を注文中ですが、

納品に1か月かかります。

 

鈍痛な感じなので、仕事にも集中できない時もあります。

早く、痛みが引いて、通常の活動ができますように