出張明けの今日も、、、

ジテツーです。(^-^)
昨日より外気温は高いはずなのに、体感温度は低く感じます。
レーパン(長)＆長袖ジャージに指長グローブで
出掛けたのですが、寒い！
走っていても、身体が温まってきてからも、腕などが寒い。

風邪をひかないように気をつけなくちゃ♪
明日は、もう一枚重ねよう。

往路のデータ（路地裏低速コース）〔7.5℃-6:00〕
・走行時間26m55s
・走行距離10.53km
・最高速度41.9km／h
・平均速度23.5km／h
・最大ケイデンス111rpm／m
・平均ケイデンス 69rpm／m

今日も定期通院の日です。
会社から自宅とはまったく正反対の方向、
名古屋の栄の病院まで通院です。
経過観察だけなので、45分掛けて病院へ行き、
３分程診察を受けて、また、45分掛けて、自宅へ帰る。
この病院往復ライドも、ジム通いの代わりの
フィットネスタイム。(^-^)

体重も落ちてきて、走っていてもゼェゼェと呼吸が
荒くならなくなってきている。
余分な脂肪負荷が減り始めているようだ♪
体重が減るのに反比例して、平均車速は
僅かづつ上ってきている。
いい感じだ！(*^_^*)
ピーク時78kg近かったのが、今日現在、71.3kg　
標準体重まで程遠いけど、このまま
続けられたらいいな♪

復路のデータ（逆方向＠通院コース）
・走行時間1h27m07s
・走行距離38.00km
・最高速度46.9km／h
・平均速度26.1km／h
・最大ケイデンス114rpm／m
・平均ケイデンス 71rpm／m