ダイエット、その後…

１０月後半から、何の気無しに、体重が減り始め、
（多分ロードでの長距離ライドが効いていたのだろうが…）
更にその後、11月上旬、社内健康診断の為に前夜プチ断食
（夜1食と翌日の朝と昼を各々1食づつ）をし、
体重計に乗ったら、想像以上に体重が落ち始めていた。
それで、「是幸い」と思い、ついでにダイエットを継続することにした。
都合、3週間程度で４kg減り、その後、ジテツーを続けながら、
食事の際のアルコールを毎夜、
発泡酒1本（350m?）＋缶チューハイ1本（350m?）を飲んでいたのを
缶チューハイを止めることに。(糖分の塊りみたいなものなので…)
やっぱ、少しは飲みたいので、
端麗グリーンラベル（105kcalだったかな？）は継続。
そうしながら、毎食のカロリーを１食当り500～700kcal程度に調整し、
食べ方も少し変える。
酒を飲みながら夕食を摂るとついついつまみが増える恐れがあるので、
おかずだけをまとめて、さっさと済ませ、
お酒は単独でつまみ無しで、テレビを見ながらとか、PCをしながらとかして、
1本だけをモニターの前において飲むようにする。
これを習慣付けたところ、更に体重が減り、
結局１ヶ月前後で、6.5ｋｇのダイエットに成功。
が、今が停滞期に入っているみたいで、ここ数日、減っていない。
むしろ２kg位戻ったり、また減ったりを繰り返している。
こうなると、更に運動量（ジテツーを遠周りする）を増やすか、
食事量を更に１食あたりの熱量を減らすかだが、
既に朝食は400ｋcalにまで落としているので、まずいし、仕事をしているので
昼食は500kcal前後以上をキープしたい。
夕食は、これ以上落とすと、満足感が無くなり、長続きしなくなってしまうと思う。

仕事の都合で（荷物ありの車での出勤＆出張）が定期的にあるので、
確実に毎日ジテツーをするという訳にはいかないし。

夕食後、「夜練」に出掛けてもいいけど、
義務感でやると長続きしないし、事故の元になるし。

はぁ～～～～どうしたら、良いものか。。。

今の、現状維持を続けていれば、そのうちに、停滞期から脱出でき、
再び減り始めるのだろうか？