青空

久しぶりの青空！

やはりトレーニングは、

青空の下がいい！

今朝は、早朝ＪＯＧ

愛宕浜海浜公園２往復４ＫＭ

キロ８分でのんびり。

ゆっりペースなのに、汗だく！

夕方、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ１０ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　１４ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　   　０ＫＭ
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