百道浜アクアスロン練習会

（写真は、けろあきさんブログより拝借）

本日は、百道浜でアクアスロン練習会。

メンバーは、けろあきさん・えいこちゃん・まいたけちゃん・わたしの変態４人組＆姫

けろあきさん、こんな小道具持参で。

海外からの観光客の方が、ものめずらしく写真撮影していました。

今日の百道浜は、ベタ凪、途中から程よい波が。

今日のメンバーは、トッブアスリートばかり。

始める前から、ちょっと不安。

スイム、軽くＵＰ練習して、

アクアスロン練習会本番。

スイムＤＡＳＨ＆ランＤＡＳＨと

ひとりでは、絶対やらない追い込んだトレ。

スイムは、５０Ｍ沖のブイを２往復そして、トランジション

ランＤＡＳＨ　（１ＫＭ程度）へ。

スイムは、抑えてランまで持たせようとしたものの、

やはり、ランの後半では、撃沈。

日頃、追い込んでいないと、やはり走れません。

久しぶりの、ハアハアゼイゼイの世界でした。

練習会終わって、姫を中心に記念撮影。

姫は、今日も、変態４人組にお付き合い。

途中、ラントレにも参加。

おまけに、ノンウエット。

本日、参加されたみなさん、おつかれさまでした。

いいトレ、できました。

夕方、コナミで軽スイム１ＫＭ

右足の足底筋の張り気になる。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　   　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●         

 

1000円高速終了！

いよいよ、今週末で

１０００円高速終了！

今後の、

鹿児島・宮崎遠征は、

ちょっとばかり回数減らさざる得ない。

一度知った蜜の味は、忘れられない！

また、復活とはなかなかいかないだろうなぁ？

深夜・夜間・通勤割引、うまく利用して

遠征せざる得ない！

 

※本日のアクアスロン練習会は、

百道浜に場所変更

ＡＭ１０：００から

スイム・ランだけでも参加ＯＫです。

どなたでも、どうぞ！